白帆

7月26日，LPL官推发布了一条关于LPL选手一天的的视频，视频中LPL选手们展示了自己一天的工作和生活状态，其中很多选手们表示自己每天的训练时长超过了13个小时，而这引发了欧美网友激烈的讨论，其中很多网友认为欧洲与北美之所以连续九年没有获得全球总决赛的冠军，就是因为欧美没有像LPL那种拥有13个小时魔鬼式的训练时间，G2老板Carlos对此也是表达了自己的看法，“我们唯一支持的事情就是选手们自由选择他们想要的训练时长。”

而实际上，训练时间的长短并不能够决定训练的效果，并且由于电竞的特殊性，选手动辄十几个小时的训练时间一定会对选手的身体造成伤害，所以必须要形成一个更加科学合理的训练机制，而这才是电竞整个运动进步的标志。

电竞选手的训练时间又是如何分配的呢？LPL方面，以EDG战队为例，统一的训练时间是中午12点到晚上1点，1点以后选手们通常会自己加练到凌晨3、4点；LCK方與LPL类似，以T1为例，战队统一训练时间是中午12点到晚上1点，选手们同样也会单排到凌晨4点左右，也就是说中韩选手平均每天的训练时间都在15个小时以上；而在相对赛事强度不高的欧美赛区，以C9为例，早上11点正式开始训练，一直到晚上7点，完成规定的训练之后，欧美的选手们通常会玩一些其他的游戏或者单排到凌晨2点，而这也差不多有11个小时的训练时长。

其实在相对成熟的传统体育中，职业运动员的训练时间实际上并不长。以欧洲职业足球运动员为例，在非休赛期，一般球员每天有5-8个小时的训练时间，而以NBA的职业篮球运动员为例，他们一般一天在训练馆待6个小时左右，由合练和个人针对性训练组成。在此之前，英国的一家研究机构曾调查了100多名精英运动员的训练时间，为了备战当年的奥运会，英国精英运动员平均每天训练6个小时、每周6天、每年12个月。相比较之下，电竞选手动辄十几个小时的训练时间，就显得“异于常人”了。

这其中有着项目强度问题，相比于足球、篮球等需要大量肌体活动的传统体育而言，仅依靠双手与大脑完成协同配合的电子竞技，单位时间的训练成本自然要小，因此可以有着更长的训练时间。而另外一个不容忽视的点在于训练的有效性。随着传统项目的长期发展，已经形成了更为科学合理的训练机制，从而能够帮助运动员在短时间内完成最有效的训练内容。

例如在以前传统运动员想要提高体能，只是做一些简单的跑圈练习，训练不仅费时费力而且体能的提高得十分缓慢，后来经研究发现，速度性练习是强度大、时间短的无氧训练，主要依靠的是磷酸原系统供能能力，而提高这种能力常用的方法是重复训练法，最后就发展成了短距离反复冲刺跑训练。运动员可以在原来跑圈的单位时间内做更多的冲刺练习，训练效率自然提高了。

十几个小时的电竞训练，必然会对电竞选手的身体造成很大的伤害，如何去掉无用的训练时间、如何更好的提高训练效率，是目前电竞俱乐部亟待解决的问题。而当电竞融入更加科学合理的训练机制时，必将减少不必要的训练时间，而这不仅可以延长电竞选手的职业年龄，提高电竞选手技术水平，还可以进一步提高赛事的观赏性，但这个过程是需要选手与教练们在训练中做更多的总结与反思。

用科学换回时间，将非必要换成必要，才是进步的标志。