孙开元

每个女性都爱美，把面部的保养放在第一位，其实女性私处也需要保养和护理。随着年龄的增长，面部肌肤会呈现老化，私处也不可避免地会肌肤松弛。发表在美国《心理学》杂志上的一项研究说，女性未老先衰的私处还会削弱性爱过程中的快感。女性注意以下几点，可以很好地保持私处年轻。

避免体重起伏不定 很多女性采用严格的节食法让体重降下来，但是瘦下来不久又开始复胖，人们称之为“悠悠球式减肥”。如果体重起伏不定，私处肌肉就会松弛，从而影响“性福”。

坚持凯格尔运动 凯格尔运动简单易行而且好处很多，比如缓解尿失禁、紧致阴道、改善性功能。具体做法：站坐均可，收缩臀部肌肉提肛，保持5秒钟然后放松，连续做100次。

坐一坐瑜伽球 每天在瑜伽球上坐15分钟，可以迫使盆底肌收缩，对保持盆底肌的紧致很有效。

保持性活跃 如果女性长时间缺少性生活，私处肌肉会渐渐发生改变。随着年龄的增长，阴道润滑效果会自然减弱，而血流對润滑和高潮至关重要。如果你们无须避孕，可以不戴安全套。男性精子中含有激素、脂肪酸和抗炎化合物，这些物质具有抗衰老效果。

谨慎长途骑行 骑车是很好的有氧运动，但是长途骑行就要三思了，与座椅之间的连续摩擦，有可能造成私处外伤。

使用温和的清洗剂 女性私处皮肤组织非常敏感，要使用性质温和的清洁剂。很多女性的面部皮肤干燥，就是因为她们过度使用一些吸收细胞水分的清洁剂，这种情况同样可能发生在私处。