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“气到胃痛”是怎么回事

2022-04-08余子媛

保健与生活 2022年8期
关键词:胃痛口腔溃疡胃病

余子媛

胃肠道是人体最大的“情绪器官”,往往易被人们忽略,近些年来胃病的诱发因素越来越多地和人的精神情绪联系起来。小李就是典型的案例,他发现,每当自己生气或情绪波动较大时,总是会胃痛。那么,为何生气会导致胃痛呢?

生气也会刺激肠胃

生气时发生胃痛,又称为情绪性胃痛。广东药科大学附属第一医院消化内科副主任医师吴礼浩表示,一般情况下,人在生气时,大脑皮质受到较大的刺激,就会分泌过多的胃酸,刺激胃黏膜。如果人的神经功能紊乱,如暴躁、愤怒很容易引起胃部运动、分泌和吸收功能障碍。而情绪性胃痛主要是由于紧张、焦虑、生气等不良情绪引起的,一般会引起腹部疼痛、胃痉挛、腹胀等。此外,还可能表现为打嗝、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等。当不良情绪解除后,症状便会减轻。

虽然这看上去是个小问题,但是情绪性胃痛会带来诸多不良后果。

生气不仅仅导致胃痛

生气除引起胃痛外,还会引起其他问题。吴礼浩表示,比较常见的有以下3种问题:

口腔溃疡 口腔溃疡的产生与多种因素有关,其中包括生气、压力、紧张、激素水平改变。

高血压 生气会导致人体产生更多的肾上腺素、多巴胺等,从而引起小动脉血管的痉挛收缩,血压上升,出现面红耳赤、情绪暴躁、头晕、头痛等现象。

失眠 生气之后很多人会情绪不能平静从而导致难以入睡、精神恍惚、无精打采等表现。

三步趕走情绪性胃痛

不良的情绪影响胃的正常功能,强烈的情绪波动,如暴怒、焦虑、抑郁等均会对身体健康产生很大的影响。胃病又使人胃口大减,气懑之时,不思饮食,导致胃肠消化功能紊乱,使精神状态和情绪更加不佳。所以说,胃肠疾病与消极情绪是相互影响的。那么应该怎么做才能保护好胃呢?吴礼浩提出了以下3点建议:

1.控制情绪,消除自己的负面情绪。胃不好的人,要避免生气,保持愉悦的心情。

2.平时要多吃清淡易消化的食物,如小米粥、薏苡仁粥来调理。不要吃生冷辛辣、刺激性食物,咖啡、酒、碳酸饮料要少喝。少食多餐,每日三餐一定要定时定量,尽量不要吃得太饱。

3.运动能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,对增强消化系统功能有很好的帮助。可以选择运动量较小的运动,慢跑就是一个很好的选择。坚持慢跑有助于调节中枢神经系统,改善全身及胃肠功能。

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