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小儿脾胃虚弱试试枸杞山药粥

2022-04-08

保健与生活 2022年8期
关键词:米粥枸杞子葱花

原料:山药20克,粳米50克,枸杞子10克。盐或白糖适量,葱花少许。

制法:粳米淘净,锅中加适量清水。山药去皮切小块,枸杞子冷水浸泡后洗净。开火,水开后将粳米与山药同煮,待將熬成粥时,下枸杞子再煮20分钟左右。根据孩子的口味和喜好加一些盐或白糖、葱花调味即可。

功效:山药健脾固肾,枸杞子滋阴补阳,米粥温和调理肠胃。

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