如今人们越来越讲卫生、爱干净，市面上各类家用灭菌器、消毒灯和贴有“抗菌”标签的日用品倍受大众青睐。许多人认为“细菌越少越健康”，其实是一种误会，因为在守护人类健康的过程中，细菌也是可以帮上忙的。

正常成年人机体的皮肤、黏膜表面及消化、呼吸、生殖道内约有上百万亿细菌，这些细菌大部分与人体共栖生存，称为正常菌群。正常菌群是人類的朋友，在一般情况下不但对人体无害，还在构成生态平衡与促进健康中起重要作用。

首先，正常菌群能阻止有害细菌的入侵，即“站位性保护”。正常菌群中各种微生物除能相互制约外，还可通过占据肠道与皮肤表面，构筑生物屏障而阻止或干扰其他有害细菌进入机体，减少疾病的发生。

其次，正常菌群能提高机体免疫力。正常菌群可以促进全身免疫系统发育成熟，避免食物或其他原因引起的过敏;刺激肠道黏膜产生免疫球蛋白并合成细菌素，增加肠道抵御致病菌的能力，有效避免或减轻腹泻症状。

再次，正常菌群具有抗衰老作用。肠道正常菌群通过调节代谢平衡，加快肠道蠕动与正常排泄，减少有毒有害物质在体内滞留，起到延缓衰老的作用。

另外，正常菌群还能合成维生素。特别是维生素K，在食物中含量非常少，主要由正常菌群在肠道中合成。正常菌群的减少将会引起维生素K缺乏症，导致腹泻和凝血障碍性疾病。正常菌群还能促进钙、铁、维生素D的吸收，有利于婴幼儿的生长发育并可减缓老年人的骨质疏松过程。

因此，人们大可不必“仇视”正常菌群。如果家里没有抵抗力低下者或传染性疾病等病人时，居室进行日常清洁卫生与通风即可，不建议采用消毒、灭菌等方式将室内非致病细菌“赶尽杀绝”。