周一海

提到尿频、尿急、夜尿多，很多人都想到男性，其实女性也有这样的难言之隐。不少女性，尤其是绝经后女性，认为尿频、尿急很正常，是绝经的“后遗症”。其实，不论是什么原因导致的女性尿频，都可以通过膀胱训练、物理治疗、药物治疗等，得到改善。医学专家呼吁，女性们应该重视尿频，积极寻求医生的帮助。

尿频，女性的难言之隐

提到尿频，很多人认为“不就是多跑几次厕所吗？”但对于患者而言，其中的痛苦很难诉说。29岁的王小姐是一名服务人员，因经常跑厕所被辞退。当王小姐解释自己不是故意的，是真的很想上厕所，同事和领导都不能理解，因为王小姐几乎二十分钟就要去一次厕所，即使不是故意的，也严重影响其工作质量。

无独有偶，55岁的季阿姨很早就计划好退休后的生活，想要看看祖国的大好河山，却被尿频“锁”在家中。季阿姨大约每一个小时就要去排尿一次，平日里尽可能减少出门，实在要出门就只能穿尿不湿。但如果想要出去旅行，几乎是不可能的。这让季阿姨郁郁寡欢，甚至被确诊为抑郁症。

被尿频困扰的女性还有很多，但并非只有像上述案例如此严重的尿频才称为“尿频”。医学专家指出，针对女性尿频，通常认为白天排尿超过8次，或是夜间排尿超过3次，就应该寻求医生的帮助。绝大多数尿频都可以通过治疗得到有效改善。

你是什么原因导致的尿频

很多女性出现尿频、尿急就以为是尿路感染，甚至不少医生也这么认为。但是吃了很多消炎药，效果均不理想。殊不知，女性尿频有很多原因导致，只有对因治疗，才能事半功倍。医学专家指出，导致女性尿频的原因有很多，大致有以下几种，女性可以对号入座。

饮水习惯不当 饮水习惯不好也可能会导致功能性尿频，比如持续、小口地喝水，喜欢喝甜饮料、咖啡、浓茶等，都会引发尿频。此类尿频多发生于年轻女性，尤其是办公室白领。正确的喝水方法是一次性喝够。对于已经存在尿频症状者，应减少饮用浓茶、咖啡和甜饮料。另外，尿频者还存在一个误区，即“越是尿频，越不敢喝水”，殊不知减少饮水量会使得尿液浓度增高，反而更容易刺激膀胱，加重尿频。

此类尿频需接受相关的膀胱训练治疗，除改善饮水习惯，还要逐渐延长排尿间歇期，调整至两小时排尿一次。

失眠 很多人晚上起夜多，并不是因为尿频，而是因为失眠。这两者其实很容易区分，如果是睡眠中被尿憋醒，则更多是膀胱问题所致;如睡不着一直想上厕所，则更多是失眠导致的尿频。失眠问题解决了，尿频也就消失了。

绝经 女性绝经后，体内的雌激素水平降低，会引发一系列生理变化，比如阴道黏膜萎缩.尿道黏膜萎缩、膀胱壁老化敏感等，这些都可能加重尿频症状。不过，此类尿频绝大多数可通过药物治疗和物理治疗缓解。

病理原因 除上述功能性尿频外，还有很多病理因素导致的尿频，比如腺性膀胱炎、膀胱结石、神经源性膀胱、膀胱过度活动症、盆底肌筋膜疼痛综合征、膀胱癌等。其中老年女性较为多见的是膀胱过度活动症。此病病因不明，通常认为是神经递质导致的，查清楚具体导致尿频的神经递质，再针对性用药，即可改善症状。其他疾病只要及时治疗，通常都可以得到较好的效果。

炎症刺激 尿道炎、外阴炎这些都是会出现尿频的原因。如果有炎症的话，在它的刺激下，就会出现尿频、尿急现象。

别把尿频当小事

许多疾病的早期均表现为尿频尿急，患者不要以为尿频尿急是小问题而导致悲剧的发生。

今年六十多的王大妈，近三个月来尿频比较明显，晚上起夜的次数比老伴都多。凭借几十年来丰富的生活经验，她觉得自己应该是有点“炎症”了。于是，找了老中医吃了几服药。症状有所改善，但仍不能断根。王大妈的女儿觉得不对劲，母女商量后就来到肿瘤医院做了膀胱镜检查，发现王大妈膀胱三角区的黏膜发红、粗糙，散在分布着米粒大小的小乳头。建议王大妈住院治疗。

王大妈住院期间接受了经尿道膀胱肿瘤电切的手术。术后病理提示，膀胱高级别浸润性尿路上皮癌。王大妈表示不能理解，自己就是个尿频，没啥其他不舒服，怎么就成膀胱癌了呢？医生告诉她，膀胱癌的早期症状大多数表现为无痛性肉眼血尿，也有部分患者表现为单纯的尿频。王大妈的肿瘤类型属于浅表性膀胱癌，可以保住膀胱，手术完整切除肿瘤后，还得进行膀胱灌注化疗来预防复发。

医学专家建议：做好饮水、排尿日记

想要准确地判断自己是否真的有尿频、尿急症状，单靠自我感觉往往是不够的。患者最好学会做好每天饮水和排尿情况的记录。像记流水账一样，将每次饮水和排尿的量及时间记录下來（不确定量的可以大致估算，比如少量、正常等），通常需记录3天。带着日记去就医.医生才能更准确地做出诊断。

治尿频的偏方

偏方1 盐2份，大蒜1份。共同捣烂，用油纱布包好，压成饼状，加热后在中极穴、关元穴处敷。每次30分钟，每日2次。

偏方2 小茴香、糯米适量。将小茴香加盐，炒熟，研末，再将糯米蒸熟，以小茴香粉拌糯米饭食用，每日1次。

偏方3 蒲公英60克，水煎代茶饮。此方适用于小便频数而腰痛。

偏方4 以核桃仁30克油炒，拌入切段之韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。

偏方5 猪膀胱一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。

女性尿频吃什么好

1.玉米须煮水。用新鲜的玉米须煮水，代茶饮，有消炎止痛、畅通尿路功效，可缓解女性因尿道炎引起的排尿困难现象。

2.荸荠粳米粥。将荸荠和粳米洗净后一同熬煮，熟后服用，能利尿消肿，适用有尿道炎和膀胱炎患者。

3.红豆薏仁汤。红豆或薏仁熬汤食用，能通尿消肿，在一定程度上缓解尿道炎症状。

女性尿道炎患者要少吃辛辣刺激性食物，虾、牛肉等酸性食物也不宜多吃，避免加重尿频尿急现象。另外，尿道炎患者要多注意喝水，不要等到口渴时才去喝水。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后，早餐前饮一杯水（200～300毫升），温开水最好。午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证消化液的分泌，帮助消化食物，吸收营养。