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懒女人要除湿

2022-04-02金哲

祝您健康·文摘版 2022年4期
关键词:生冷湿气艾灸

金哲

“暑多挟湿”,夏季很多女性都有湿气重的问题。建议女性每天观察一下自己,每天早上起床时是不是经常睡不醒、没有精神,感觉身体被包裹着,像穿着一件潮湿的衬衫一样。平时不爱活动,不管做什么都提不起劲头,还有经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振、大便溏泻等症状,这些都是体内湿气重的表現。

防暑湿 戒掉坏习惯

洗头后用毛巾捂着 洗完头用毛巾捂着,很容易感受湿邪。尽量擦干或用吹风机吹干。

经常熬夜 经常熬夜的人会有头昏脑胀、眼睛干涩胀痛、爱长吁短叹等表现,这些信号都说明体内已经肝胆湿热了。

过食生冷 生冷寒凉之品会影响脾胃运化和气机升降功能,使水湿停滞胃肠,引起食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

猛吹空调 夏天出汗本是一个散湿的途径,而空调营造的凉爽环境会使身体毛孔自动闭合,汗排不出来,湿气也就散不出去。

久坐不动 缺乏运动可引起脾气亏虚,水湿不化,聚湿生痰。因此,要想摆脱湿气缠身,还要动起来,可根据自己情况选择健步走、慢跑、太极拳、八段锦等。

祛暑湿 试试这三招

艾灸祛湿 春夏进入你身体里的重湿之气,你不逼它,它自己是不会跑出来的。艾灸为纯阳之物,而寒湿为纯阴之物,阳进阴退,阳壮阴衰。

食疗祛湿 在生活饮食中可以多吃一些祛湿气、解毒、消肿、利尿的食物,可以起到良好的排湿效果,但需要坚持食用效果才明显。在我们的生活中有祛湿效果的食物包括胡萝卜、莲子、薏仁。

泡脚祛湿 每天晚上,浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分,只要用清水来浸泡就可以了。但是如果你想更好地摆脱湿气,可以用胡椒水、黄酒水、姜。

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