工作是个人实现社会价值的基础，怎样避免工作环境中的致癌因素？专家分别给出了对策。

熬夜、压力大——当心乳腺、前列腺  乳腺癌、前列腺癌都是激素依赖性恶性肿瘤，媒体人、医护人员等经常熬夜和处于压力状态下，会干扰内分泌，导致出现各种身心疾病。

对策：在条件允许的情况下，尽量做到不熬夜，或减少熬夜频次。熬夜后，尽量补足睡眠，同时通过运动、饮食等增强免疫力，保持心情愉悦。

肥胖、久坐——护好子宫、结直肠  程序员、司机、文员等职业可能一坐就是一天，很少起身活动，胃肠蠕动减慢，增加了子宫内膜癌、结直肠癌等疾病的發病风险。

对策：每工作1小时，就起身活动10～15分钟，做一下拉伸运动，非工作时间多进行有氧运动。

常接触化学物——5年调一次岗  常接触化学污染物，如煤矿、石油、化工和钢铁等行业的从业者，长期处于存在大量粉尘及有害物质的环境中，极易对肺部造成损伤，甚至发展为肺癌。

对策：从业人员应做好防护措施，用人单位则应加强环境改善，每5年为相关员工进行一次调岗，以降低疾病发生风险。

接触有毒物——做好个人防护  石棉生产、制革、造纸、化纤等行业的工人面临的癌症风险较大，致癌物主要是通过呼吸和皮肤接触进入人体。

以下几种癌症与工作环境关系紧密：膀胱癌：制革、制铝等行业;鼻咽癌：接触甲醛、异丙醇、石棉粉、芥子气等行业以及制革业;淋巴瘤及白血病：接触苯（如印刷业）、氯乙烯、X射线等行业;肝癌：接触砷、氯乙烯的工人。

对策：相关癌症的潜伏期往往很长，可能长达二十年，因此必须注意日常防护。

长期暴晒——护好皮肤  因工作中长时间晒太阳，飞行员、司机等患皮肤癌的风险明显较高。

对策：建议飞行员和司机等采取一定防晒措施，比如增加遮光帘、涂抹防晒霜、定期检查皮肤，一旦发现皮肤异常，要及时到医院就诊。