北京市第一七一中学  孟璟

有人说，一个教师能给孩子什么，要看孩子离开他后，心中留下了什么;一间教室能给孩子什么，取决于书桌座椅之外的空气中流动着什么。在我的班级里，空气中流动着的是爱和书香，是真与善的信仰……

你也可以说出自己的烦恼，让我和我的智囊团，一起为大家出谋划策吧！

智囊团，请听题——

我是小M同学的妈妈。前几天，老师发给我好几张小M上课睡觉的照片。当天晚上，我就严厉地批评了他。但是作为妈妈，我也非常心疼他——每天他都要学习到很晚，早上经常起不来，有几次险些迟到……学习重要，孩子的睡眠也很重要啊！我怎么才能帮帮他呢？快给我出出主意吧，我太难了！

姜雨彤

上课睡觉是对老师的不尊重，但我想他一定不是故意的。如果实在感覺太困，可以委托同桌，看自己快睡着时，适当地提醒一下。

宋浩祯

困得坚持不住时，可以举手向老师申请站一会儿，老师不会批评他的。

黄馨玉

我每天入睡的时间也比较晚，但是睡眠质量还不错，白天就不容易犯困。可以让他试试白天加大运动量，这样晚上睡眠比较深，解除疲劳效果更好。

赵思衡

如果小M同学是因为作业写到很晚睡不了觉，那我建议他提高学习效率，利用在学校的碎片时间抓紧完成作业，不要每天都进行疲劳战。

艾鑫瑞

因为科目太多，全都照顾到不太现实，所以每天的复习和预习要有个计划。建议他像我一样，每天给自己安排两个科目的复习和预习。这样花费时间虽然不长，但知识可以得到充分的消化吸收，效率慢慢就会高起来，不用再熬夜学习了。

小孟总结：

同学们说得都非常有道理，课上全神贯注认真听讲，课后完成作业才能更有效率，这样可以形成良性循环。

而且，想保证孩子的睡眠时长，从根本上解决问题很重要，唯有提升效率，抓紧完成每天的任务，尽早上床，尽快入睡，才能确保第二天的精神状态饱满。家长可以和小M一起，详尽列出复习和预习计划，保证时间的合理安排和高效利用。

还有，适度的体育锻炼确实也很有必要，因为这不仅可以提升睡眠质量，还可以强健体魄，为将来的拼搏奋斗打下坚实基础。

太感谢孩子们了！下次再有家长发来求助，我还会找你们帮忙哦。