可可

第1步：认识情绪

对于孩子来说，情绪分类比较简单，要么高兴，要么生气，很多小孩子说不清自己的情绪。在生活中，家长可以引入有关情绪的各种词语，拓展小孩子的情绪理解、认识能力，比如在教孩子认字时可以加入幸福、愉悦、悲伤等字眼。

第2步：接纳情绪

情绪是每個人面对生活的正常反应，当孩子因某种要求未达到而哭闹时，家长要理解孩子，循循善诱，而不是采用吼叫甚至暴力行为强制其停止哭闹。这样的做法会使孩子长大后不能正确处理情绪，甚至不敢表达自己的情绪，形成压抑的性格。

第3步：表达情绪

孩子哭闹，很多家长不知道原因，当询问时，孩子只会哭喊，通常说不清楚。家长要在与孩子的日常交流中引导其话语表达，比如说“我今天和小朋友一起出去玩，他抢了我最喜欢的玩具，所以我感到又生气又伤心”等等。

第4步：管理情绪

情绪管理的问题不仅出现在孩子身上，很多成年人同样需要学会管理情绪。对于孩子来说家长的引导也十分重要，在面对情绪爆发时，最有效的方法就是转移注意力，将关注点转移到其他事物上，但最基础的问题还是应该认识情绪、接受情绪。