古时候，人们的行为规范包含了日常生活的方方面面，就连吃饭睡觉这样的事都要遵守一定的规矩，这样才算是知礼、懂礼。

孔子教导他的学生们说：“食不语，寝不言。”意思是说，吃饭、睡觉的时候不要谈话聊天。这虽然看来只是一件小事，却体现了古人对自己日常行为的严格要求。后来，人们也常把这句话说成“食不言，寝不语”。

其实，这句俗语还真有一定的科学道理。吃饭时说话容易呛到，而且会让人不知不觉就把还没完全嚼碎的食物咽下去，这会影响肠胃的消化和吸收。而睡前說话或是思考，大脑就会保持兴奋的状态，容易导致失眠。所以，在餐桌上高谈阔论，或者是在睡前夜话闲聊，并不是什么好习惯。我们应该向古人学习，做到“食不言，寝不语”。