□ 若 非

陈玲原是一家商业银行的职员，每天有写不完的材料，出不完的数据报表，感觉工作既枯燥乏味又压力巨大，唯一轻松的时刻是睡前刷手机。不知从何时起，她爱上了刷短视频，五花八门的视频内容让她身心放松，一刷就停不下来，常常刷到凌晨一两点。睡得晚，第二天她要靠闹钟才能起床，上班时经常打不起精神。

陈玲明知不该沉迷短视频，多次发誓晚上早点睡，但至今没能摆脱短视频带来的困扰，因为睡前刷短视频已经成了她的生活习惯。

像陈玲这样有一定自制力的成年人尚且沉迷刷短视频难以自拔，更不用说一些缺乏自制力的孩童了。上初中二年级的小婷，自从拥有了一部智能手机，便迷上了刷短视频，经常捧着手机独自傻笑。特别是暑假，父母要上班，她经常独自在家，刷短视频的时间越来越长，有时几乎一整天都捧着手机。父母意识到问题严重，劝小婷少看手机，还强制将她手机里的几个短视频App 卸载了。可小婷听不进父母的劝告，重新安装了那些App。父母一气之下没收了她的手机。但没过几天，小婷为了刷短视频，就用压岁钱偷偷买了一部新手机。

共青团中央维护青少年权益部发起的一项调查结果显示，20%的青少年“几乎总是”在看短视频，另有接近10%的人“每天看几次”短视频。

容易沉迷短视频的还有时间相对宽裕的老年人。相比于在互联网环境中成长起来的年轻人，老年人对互联网的好奇心更强烈，对短视频的热衷程度甚至超过年轻人。……