谢老师：

您好！

我最近发现了爸爸的一个秘密，这个秘密让我寝食难安。从我记事起，父母就一直处于争吵中，最近尤为激烈。我感觉他们已经到了离婚的边缘，我们这个家可能很快就要分崩离析了。老师，我很纠结也很痛苦。马上就要期末考试了，我却无心学习，再这样下去，我感觉自己都要崩溃了。老师，您觉得我应该怎么办？

一个困惑的高二女生

桌面上放着一张从“知心信箱”里拿出来的小纸条。下午，我就在咨询室里见到了纸条的主人。

这是一个胖胖的女生，她眉毛紧锁，脸上显出焦灼的神情。她刚坐下，眼泪就开始在眼眶里打转。

“你肯定很难过，”我说，“也许，你在经历一些挣扎。”

女孩的眼泪没控制住，啪嗒啪嗒地顺着脸颊滚落下来。

“我收到你的来信，你说你发现了爸爸的一个秘密。”

“我爸出轨一年多，我妈似乎还不知道。我好想告诉妈妈，可是，告诉她这个家不就散了吗？我不能忍受他这样对我妈，这太不公平了！”女孩激动地诉说着。

“发现这样的秘密，你的内心一定很煎熬：说了害怕家庭破碎，不说又对妈妈有愧疚感。”

“我父母关系一直不好，经常吵闹，特别是最近半年，吵得很凶，我被他们吵得连家门都不想进。”

“他们都吵些什么？”

“妈妈经常责怪爸爸回家晚、心里没她之类的，也怀疑爸爸有外遇。我感觉他们已经到了离婚的边缘。”

“有没有可能你妈妈也感受到了一些东西呢，比如关于爸爸有外遇的事情。”

女孩停顿了一下，若有所思地说：“那也有可能吧。”

“也许你所了解的秘密可能不算秘密。你父母在一起那么多年，对彼此都是很熟悉的，有些事情心知肚明。”

女孩似乎放松了一点：“可是，我很害怕爸爸妈妈离婚，害怕他们不要我。我学习不好，人也很胖，他们都不会要我的。”女孩很气馁，一脸沮丧。

“你真的认为如果父母离婚了，他们都会抛弃你、不要你？”

“他们都抛弃彼此了，还会要我吗？”

“平时父母对你怎样？”

“爸爸对我挺好的，我妈妈经常担心我会被爸爸宠坏。虽然他出轨了，可他对这个家的付出是有目共睹的。妈妈对我要求很严格，尤其是在学习方面。”

“听起来，你父母对你很关心，尤其是你爸爸还很宠爱你，不像是会抛弃你的那种人。”

女孩沉默了好一会。最后，她谈到了自己的学习，最近这段时间她一直纠结于家里的事，睡也睡不好，学也学不进，整天就想着如果父母离婚了怎么办。回家之后父母又盯上了她的成绩，要她好好學习，她因此而苦恼。

“学习是你自己的事，你不希望父母掺合。同样的道理，父母的婚姻是他们的事，你也没必要掺合。大家各自做好自己的事，担负起自己的责任，可能是对彼此最大的尊重。”

听完我的开导，女孩若有所思。

心灵解析

在咨询中，我聚焦于困扰着她的家庭关系，采取了以下方式让她内在的冲突得到舒解：

一是将导致她焦灼不安的“秘密”普通化、一般化，让她内心轻松一些，避免她认为是自己怀揣的“秘密”决定了父母婚姻的走向，从而产生巨大的压力。

二是让其认识到，就算父母决定分开，她也不会被抛弃，父母仍然会爱护她。

最后让她意识到，每个人都应为自己的行为负责，学生为自己的学习负责，父母为他们的选择负责。

心灵处方

一些人在成长过程中可能会经历家庭的变化，比如父母分居、离婚及部分家庭成员移民等，这些都会在生命中造成重大而深远的影响，有三个小叮咛分享给大家：

1.如果感受到父母将要分开，需要明确的是，父母有权利选择自己的生活。所以，如果父母选择分开，那是他们自己的决定，你没有做错什么，无需心怀愧疚。

2.如果父母决定分开，你可以与父母沟通，了解他们如何安排你的生活，比如你将会跟谁一起生活、在哪里上学等。在父母刚刚分开时，尽量不要搬家或远行，保持生活环境的稳定，保持原有的作息，在熟悉和安全的环境中慢慢适应，接受改变。

3.当家庭面对危机时，可以向好朋友倾诉，也可以找心理咨询师诉说，排遣不良情绪，获得更多的帮助。

作者简介

谢彩飞  湖南省宁乡市教师进修学校副校长，国家二级心理咨询师

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