姚项哲惠

【设计理念】

《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》提出，心理健康教育的总目标包括充分开发学生潜能，培养乐观、向上的心理品质。对高中生来说，学会积极应对各种压力、问题、困扰是人生中的必要成长。然而，不少学生在面对困难时容易停留在问题层面，忽视既往努力或已有资源，导致缺乏应对的力量，形成自我“内耗”。

本课运用后现代心理辅导的核心理念与技术，通过外化问题、寻找例外、重构问题，以表达性艺术辅导为主要形式，引导学生积极挖掘资源，发现被忽略的力量，促进学生全面理解问题，以积极的态度面对成长与挑战。

【教学过程】

一、导入阶段：有一只黑球

教师展示黑色毛球：今天我们先来认识一只小黑球。你看到它的第一感觉是什么？

学生1：黑黑的，有点压抑。

学生2：想离它远一点。

学生3：我觉得挺可爱的。

教师邀请学生触摸毛球：你触碰它时有什么感觉？

学生4：毛毛的。

学生5：有点扎人。

教师：这是我生活中时常出现的一只小黑球，它在我准备工作时出来捣乱，有时把我拉到其他地方做别的事，有时又把我按在椅子上让我动弹不得，拖慢我前进的脚步。看着它，我并不觉得可爱，而是跟一些同学一样，心里发毛，想远离它，但又有些无力。我的黑球叫“懒洋洋”，是一个我“看不惯又干不掉”的问题，时不时困扰着我。生活中，你有属于自己的“黑球”吗？

大部分学生：有。

教师：每个人都可能遇到“黑球”，你和它之间有什么故事呢？今天我们一起来探索。

设计意图：通过教师自身案例引出“黑球”，吸引学生注意，引发共鸣及初步思考。

二、转换阶段：我与黑球

教师：请大家仔细回忆一下，最近生活中困扰你的问题是什么？它是如何影响你的？如果这个问题有具体的样子，它长什么样？有多大，有多重，是什么材质，给你什么感觉？请你把自己的“黑球”画在纸上。完成后，给它取一个名字。

学生完成第一轮绘画。

教师：你的“黑球”是什么样的？看着它，你有什么感受？你们之间是什么样的关系？

学生1：这团凌乱的毛线球是我内心的焦虑，它不知道什么时候会突然“炸开”，还可能绊我一跤。我想离它远一点，但是它会追上来，让我感觉很无奈。

学生2：这是一个“脂肪球”，还戴着脚镣，它是关于减肥的困扰。我知道自己需要锻炼，但又会被这脚镣困住，经常不想动，还会忍不住吃高热量食物，心里很纠结。我想把它踢开，却容易被它困住。

学生3：我画了一只没有颜色的螃蟹，因为它没有壳，就叫它“无壳蟹”吧。它会出现在考试前，让我感觉自己很软弱、没信心，很不愿意面对考试。它会影响我的考试状态，是我的敌人。

学生4：这是一个细菌的形象，代表我的“拖延症”。我很希望它消失不见，但它就像细菌一样粘在我的身上，我走到哪里，它跟到哪里，影响我的学习进度，让我非常困惑。

教师：“问题”出现时，大部分同学想要远离、回避，跟它或敌对，或“相爱相杀”……我们跟它还有其他相处方式吗？让我们一起把注意力重新回到画纸上。

设计意图：通过绘画的形式，对问题进行“外化”，引导学生进一步澄清问题，体会自己的感受，思考自己与问题的关系。

三、工作阶段：黑球之外

1.黑球之外

教师：请同学们观察自己和他人的作品，大家的“黑球”在纸上的占比是多少呢？

学生1：20%。

学生2：50%。

教师：有没有同学的“黑球”占满整张纸？

学生摇头。

教师：这说明了什么？

学生3：生活里还有其他重要的东西。

学生4：它有改变的可能。

学生5：它只是生活的一部分。

教师：“黑球”之外的那些空白地方会是什么？

学生6：快乐的时刻，平和的状态。

学生7：没有困扰的时候。

学生8：一些能帮助我的人和事。

教师：生活中总有“没发生问题”的时候，或者它不那么困扰我们的时候。请回想一下，当时你经历了什么？纸上空白的地方有什么？它们对你和“黑球”有什么影响？你们之间是如何相互作用的？带着这些问题思考，请大家选择喜欢的颜色继续画一画。

学生完成第二轮绘画。

教师：同学们在空白之处发现了什么？这些对你和“黑球”有什么影响？你现在的感受是什么？

学生1：我的“脂肪球”总想要困住我，而老师的提问让我想到自己还是有运动的时候，有时，为了远离妈妈的碎碎念，我就出门锻炼了。另外，和小伙伴一起组团打卡，让我感到不那么孤单。当然，最主要还是为了健康，拥有健康的身体才能更好地享受生活。现在，我觉得它没那么重了，因为带着它一起运动，它可能就越来越小了。

学生2：我画了一个十二面体，叫“忙”，代表我要学习十门学科，还要参加化学竞赛和其他活动。我非常忙碌、疲惫，看到它就很焦虑。接着，我在旁边画了这个（某化学结构式）。仔细想来，参加竞赛也是因为喜欢化学，觉得它很有魅力，没必要压力太大。我在这个过程中看见了自己的初心，我跟“忙”的关系没那么紧张了，也不再那么焦虑了。

学生3：我的“黑球”是逃避问题，就像现在上台发言，我也有点想逃跑。我在空白的地方涂上了不同的颜色，橙色代表勇气和决心，能帮助我尽可能地面对问题；蓝色代表冷静、理性，能让我不会头脑一热就逃走；还有这个形容不出的颜色，它代表的是同学和朋友的支持，让我不那么害怕。我也发现自己不是一直在逃避，虽然我很想下台，但还是坚持下来了，这对我来说也是一种自我鼓励。

设计意图：运用“例外思维”，启发学生转变视角，积极挖掘内外资源，进而产生新的感受与体验，重新看待自己与问题的关系，激发学生应对问题的力量。

2.再看黑球

教师：经过探索，同学们发现了“黑球”之外的更多可能，这个过程充满感动和力量。请大家再次把注意力放回到“黑球”上。你对它有什么新的理解？你们的关系有什么变化？大家可以通过画笔将自己的发现再次呈现出来。

学生完成第三轮绘画。

教师：你的“黑球”发生了什么变化？你对它有哪些新的理解和感受？

学生1：我在“黑球”上画了一支箭，它可以把这团混乱的毛线球射开。这支箭既代表好朋友的陪伴，也代表我自己的调整，比如我发现只要投入到某件事中，心里就不会那么乱了。我意识到毛线球不只是乱糟糟的，它是可以被整理的。

学生2：我的“无壳蟹”变红了，它的壳长出来了，我现在叫它“力量蟹”。我发现生活中还有很多快乐的事情，这个“无壳蟹”只是偶尔出现在考试前。我也尝试了一些方法让自己更有信心，如写加油小纸条，进行深呼吸。我虽然不愿意考试，但最终也参加了，这说明我是有力量的，“壳”会在需要的时候出现。

学生3：我没有对我的“细菌”进行“改造”，但我写下了对它的新的理解。细菌并不完全是不好的，它可以在基因工程等方面发挥作用。同样，“拖延症”可能对学习进度有一些影响，但它可以让我更加谨慎，不会匆忙做决定。

学生4：我给“忙”的每一面涂了不同的颜色——每门学科都蕴含着丰富的知识和不同的思维模式，能够拓展我们的视野。这些学科，尤其是化学，还是很有意思的。学习是一件苦中也有乐的事。

设计意图：通过“重构”技术，帮助学生转变对问题的理解，引导学生以积极的态度面对成长与挑战。

四、升华阶段：黑白之外

教师拿出彩色毛球：生活中有黑，也有白，更有许多丰富的色彩。大家的分享让我对“懒洋洋”有了新的认识——它是我面对高压任务前的“缓冲”，帮助我更好地行动。这个发现增强了我的信心。当我们拥有善于发现的眼睛，看见内外资源，我们对问题的理解会更加多元，也更有应对挑战的力量。希望同学们能在生活中不断发现和创造黑白之外的更多精彩！

设计意图：通过教师自身的“黑球”变化，呼应学生对问题的理解和感受的变化。总结课程内容，深化学生感悟。

【教学反思】

本课基于后现代心理辅导理念，以“黑球”隐喻困住学生的问题，通过绘画对其进行外化，并激发学生的“例外思维”，引导学生转换视角，积极挖掘资源，最后通过重构技术调整学生认知，提升学生应对问题的信心和力量。本课的重点不是教授具体的方法、技能，而是强调探讨面对困扰的一种态度和理念。本课以表达性艺术为主要形式，学生能够联系自身进行探索与分享，获得较为沉浸的体验，并在体验中有所感悟。

需要注意的是，整节课依托于良好的团体氛围及师生互动，因此可在课前强调团体规则，建立安全、信任的活动环境。另外，也需要贯彻后现代心理辅导的理念，在学生描述问题时要不断外化、具体化，注意将问题与人分开，也需要给予学生充分的空间，进行“身后一步”引导，激发学生更多的思考与感悟。

【点评】

“黑白之外”是更广阔的世界。因而，本节课指向的并不是明确的问题，而是聚焦应对问题的思路，引导学生探索并发现“黑白之外”更多的可能性与发展自我的资源。为了更好地达成教学目标，促进学生体验与思考，授课教师进行了以下探索与实践。

1.以艺术表达的方式外化问题

通过绘画等方式为问题赋予具体形象，将问题与人分开，增加学生的力量感。学生看到的不仅是问题，更是自己与问题之间的关系、自己对问题的感受、问题对自己的影响等。从而为之后的应对提供了思考与讨论的基础。

2.多轮创作环节的层层递进

在问题应对的工作阶段，授课教师继续使用绘画等艺术表达方式，这不仅保持了表达形式的一致性，更是视觉化地将“外化问题、挖掘资源、调整思维”这一成长历程呈现出来。

3.心理辅导技术的适切运用

授课教师以后现代心理辅导中的“例外思维”为核心，巧妙地运用黑与白的关系，启发学生积极挖掘资源，提升应对问题的信心。教师的认真聆听、充分尊重也为学生创造出空间，使他们能在安全的氛围中投入体验，收获感悟。

心理教学工作的目标不仅是助人，更在于启发人，引导学生坦然面对内心困惑，积极应对人生起落，让他们在这一过程中不断完善自我，这也是心理健康教师教学智慧的体现。