■帅晓婧

“四朝元老”周有光在112 岁生日的第二天去世。对于这位传奇老人，我们很难用只言片语来概括他这不平凡的一生。周有光先生的前半生，在金融和经济领域辗转，成为很有名的金融学家和经济学教授；后来他转身投入语言文字，最终被誉为“汉语拼音之父”。

他一百多年的人生，平淡而丰盛，充满了令人愉悦的、有活力的自持，就像他的爱妻张允和女士所说：有光一生，一生有光。说起周有光先生百年人生，人们都很想知道他的长寿秘诀、养生之道。

周有光生前，很多记者在采访时也询问过他，是怎么做到如此高龄仍然精神矍铄的呢？周有光曾总结自己的长寿秘诀：“首先，生活要有规律，规律要科学化；第二，要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己，要能够‘卒然临之而不惊，无故加之而不怒’。”

生活有规律

规律生活无非就是早睡早起，三餐按时。这听起来虽然很简单，但其实，不规律的生活作息一直是现代人健康最大的“杀手”。尤其在年轻人群体中，繁忙的生活、少不了的交际、不规律的生活正在侵害着人们的健康。

周有光工作也很繁忙，他曾在《人民日报海外版》撰文，讲述了关于自己的“忙碌人生”。其中有言，“我85 岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书室中，看报、看书、写文章。”他几乎每个月都有一篇文章发表在报刊上，这对于一位年逾百岁的老人来说，他的勤奋、“忙碌”是可想而知的。但是只要有条件，他都是按时作息的。而对于现代人来说，我们除了工作之外，还有很多娱乐方式，很多人拿起手机便玩到了半夜，第二天还要早早起床上班。而到了周末，很多人又大睡特睡，一直睡到中午。这种日夜颠倒的生活方式对健康的危害可想而知。

此外，饮食入口，也是养生长寿的重中之重，合理饮食，但也不能过度“重视”。

在一次采访中，周有光曾笑谈他的长寿之道：“有一次，我去医院做检查，填一个表，我写了97 岁，医生给我改成了79 岁。又有一次，一个医生问我长寿之道，我说你是医生怎么问我啊？很多人都问过我这个问题，以前我没有考虑过，但是后来思考了一些有道理的方面：我的生活有规律，不乱吃东西。以前我在上海有一个顾问医生，他告诉我大多数人不是饿死而是吃死的。乱吃东西不利于健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。”

周有光之子周晓平曾对媒体说，平时老两口其实吃得蛮随意，可乐也喝，红烧肉、披萨也吃，没太多忌口。

乐观坦然的心态

卒然临之而不惊，无故加之而不怒，表达了一种健康的心态。无论在怎样艰难的环境下，都保持乐观坦然。周有光一生经历坎坷，由于长期、大量的脑力劳动，他患上了严重的神经衰弱，失眠的痛苦一直折磨着他。“文革”爆发后，他被打成“反动学术权威”，被下放到宁夏平罗“五七干校”劳动。这样的境遇，对别人来讲是场灾难，他却当成了治疗失眠症的好机会。劳动中，他抢着干重活、累活，几年下来，不仅治好了失眠顽症，身体也比以前强壮了许多。身体的劳顿也没有令他的头脑变得萎顿，长久而扎实的训练让他保持着思维的敏锐，凭着手中几种不同语言版本的《毛主席语录》，周有光搞起了比较文字学研究。

谈到干校那段经历，周有光格外感恩：“这是因为上帝和我的私交很好，他老人家知道我失眠，就特意安排我去了那个地方治疗。结果，还真管用了呢，我的失眠症治好了，一直到现在我都不再失眠。现在看来，与上帝有私交还真沾大光呢。所以，我跟老伴都相信一句话：‘塞翁失马，焉知非福？’遇到不顺利的事情，不要失望。”

这就是一种非常积极向上的生活态度，不管遭遇什么，都要看到生活的希望和善意，心情放开，心态平和，身体自然就好了。

家庭生活的趣味

除了面对生活上不如意之事的心怀宽广，更要有能够治愈自己的方法，方能在和谐的生活中健康长寿。

周有光先生经常与太太张允和喝茶、品茶。他喜欢喝咖啡，太太喜欢喝清茶，喝茶的时候，二人“举杯齐眉”。周有光说到此番的理论是：夫妇之间本就应当相敬如宾。

周有光夫妇每次在喝茶、喝咖啡时都会共同举杯，而这样一个小动作，二人竟坚持了一辈子。虽然是一个小举动，但却增加了家庭生活的趣味，更利于维持家庭生活的稳定。夫妻两个人是生活在一起时间最长的人，只有天天开心，才会身心都健康。

周有光一生充满了生机勃勃、丰富自在的趣味生活。这位生性达观、淡泊，一生追求真理和知识，一生有光的老人，至今在人们的心中仍未离去。