鲁班石

今年104岁的杨素贵老奶奶，是广西富川莲山镇小深坝村人。杨奶奶虽然已是百岁高寿，但她耳聪目明、口齿清晰、手脚利索，还经常纺线织布。那么，她有着怎样的长寿秘诀呢？

散步、喝茶

散步是杨奶奶坚持了一辈子的锻炼方式。杨奶奶所在的小深坝村是后龙山文化浓郁的村落，她每天都要在满是草木花香味的村道上散步一个多小时。散步途中遇到熟人时，已过百岁高寿的杨奶奶常会小跑几步，热情地上前去和他们说会儿话。

散步回来的路上，杨奶奶还要去采摘一种学名叫“矮脚杨梅”的草药，拿回家制作凉茶。草药采摘回来后，杨奶奶要亲自清洗、晾晒、储藏。这个过程虽然不复杂，但需要十足的耐心。

杨奶奶的家在小深坝村的中心位置，是村里老人们喜欢聚集的地方。每次家里来了客人，作为主人的杨奶奶都会拿出用“矮脚杨梅”熬制的凉茶招待来客。

每天都要散步、喝茶、聊天，杨奶奶乐呵呵地说：“散步能消除疲劳、使人头脑清醒，还能锻炼全身肌肉;喝茶、聊天，可以放松心情，愉悦精神。”

常刮痧

对于养生，年过百岁的杨奶奶有着一套自己保养身体的方法——刮痧。每次刮痧时，杨奶奶跨坐在低矮的木制椅子上，双手抓住椅背，家人把清淡凉爽的茶籽油轻柔地涂抹在她的后背。茶籽油涂抹后，家人拿起自制的刮痧板，力度适当地从上到下、从左到右，一下一下地给杨奶奶刮痧。刮不了多久，杨奶奶的后背就被刮出了暗红色的痧痕。

杨奶奶除定期让家人刮痧之外，还会在自己感觉身体不舒服时，主动要求家人给她刮痧。刮痧具有活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒和改善气血平衡等功效，已经广泛应用于内、外、妇、儿科等多种病症及美容、保健领域。

人勤手巧

热情善良的杨奶奶人勤劳手又巧。以前家里穷时，杨奶奶和丈夫靠经营布匹生意，养活着一家老小。那时候的杨奶奶会纺线、织布、染布和缝制衣服、做鞋子，家人身上穿的衣服、腳上穿的鞋子全是她一针一线缝制出来的。

如今，已过百岁高寿的杨奶奶仍然会不时地纺线织布，缝衣做鞋。在杨奶奶这样一个上百人的大家族里，每个人都穿过她亲手缝制的衣服和鞋子。

喜欢散步、喝茶、聊天，经常刮痧，时常纺线、织布和缝衣、做鞋。原来，杨奶奶的长寿秘诀就这么简单。