日本营养管理师、国际中医师为当代女性量身定制的轻养生指南。越早调养，越早受益。中医养生结合营养学知识，让日常调理更全面、更科学。图文結合，解读藏在日常饮食和生活习惯中的养生智慧。实用的自检图表：“观舌识健康”“气血津液检查表”“五脏检查表”等帮你了解自己的体质。还有13款日常养生食谱，让你不依赖药物也能改善身心状态，轻松抗衰老！

基本信息

书名：《女子养生术》

作者：[日]水田小绪里

出版社：江西科学技术出版社

内容简介

头痛、体寒、水肿、失眠、月经失调、皮肤粗糙、便秘、总是觉得累……你是否常有这些不适与烦恼？

《女子养生术》从中医养生理论出发，结合营养学知识，帮助当代女性看懂身体的“求救”信号。通过调整日常饮食和改变生活习惯，针对性地调理40种常见身心不适症状，为女性提供简单、实操性强的调养方法。大家可以通过“观舌识健康”“气血津液检查表”“五脏检查表”等，了解自己的体质以及身体状况，从而全面认识自己的身体，不依赖药物地改善身心状态，增强自愈力！

本书将中医养生智慧融入当代女性的日常生活，是当下养生女性的常备好书。全书内容简明、实操性强，搭配手绘插图，十分适合养生入门。

作者简介

[日]水田小绪里

国际中医师、营养管理师

本科毕业于日本名古屋大学，后于北京中医药大学日本分校辅修中医中药专业，并取得国际中医师资格证。曾以营养管理师的身份为日本各大企业定制菜单，受其饮食指导的人已超过16万人。举办超500场“饮食调理”相关的演讲。

2008年， 创立的BonheuRepas成为名古屋首个受到日本中医食疗学会认证的药膳学校，专门提供有关糖尿病、高血压、脂质异常症等生活习惯病的相关咨询。

她还经常参与名古屋电视台的电视节目和广播节目录制，在杂志、中日新闻PLUS上也开设了专栏，受到媒体的密切关注。