邹桂元，聂力

(九江职业大学，江西九江 332000)

疫情防控常态化背景下，大学生的学习方式、高校的教学方法都发生了相应的改变。2020年2月疫情以来，教育部要求各高校将线上教学纳入日常教学管理，大大延长了大学生手机的使用时间，导致手机成瘾的可能性增加。以往研究表明，手机成瘾对大学生的情绪、人际交往、生活满意度、学业成绩等都带来了不良影响。大学生正处于青年时期，良好的睡眠质量是学生身体健康发展、积极投入学业的生理前提。因此从手机成瘾的角度，研究影响大学生睡眠质量的内部影响机制十分重要。

一、手机成瘾与睡眠质量的关系

手机成瘾(Mobile Phone Addiction)是成瘾性行为的一种，指个体无法控制自身使用手机的行为，从而导致其心理社会功能受损的沉迷状态。《2021年青年睡眠质量报告》显示，00后12点后入睡比例达到了57.1%，睡前玩手机、电脑等对睡眠的影响占总影响因素的50.7%。睡眠质量(Sleep Quality)是影响当代大学生身心健康发展的重要因素。睡眠质量不良一般表现为入睡时间长、睡眠效率低、睡眠时间短、需要使用药物催眠及伴随性的日间功能障碍。积极心理学家契克森米哈伊的沉浸理论表明，当个体沉浸于使用手机的愉悦与快感中时，会影响其时间感和自我意识感的感知，导致个体占用自身睡眠时间以获得心理满足〔1〕。大量横向实证研究表明，手机成瘾是导致睡眠质量降低的重要因素〔2〕。师先锋、裴蕾蕾2019年对中国大学生手机行为与睡眠质量研究的Meta分析显示，筛选出的11项病例对照研究中，手机成瘾与睡眠质量各个维度均有较高相关性〔3〕。……