徐鹏程

颈椎病是一种常见病、多发病，近年来，其发病率越来越高。据统计，我国的颈椎病患者约有2亿人，年轻人发病率也呈明显上升趋势。然而，颈椎病究竟是怎么回事，真正了解者很少。

根据不同组织结构受累而出现的不同临床表现，可将颈椎病分为神经根型、脊髓型、椎动脉型和交感型。

神经根型颈椎病：是颈椎退变引起的神经根病变，最为常见，约占60%～70%。主要症状为手臂麻木、疼痛。

脊髓型颈椎病：这类型的病变最为危险，患者颈椎病变导致脊髓受压、炎症、水肿等，多发于50岁左右的中老年人。临床上出现典型的颈脊髓损害的表现，以四肢运动障碍（四肢无力、行走不稳）、感觉麻木为主。

椎动脉型颈椎病：由于各种原因导致椎动脉或血管变异，引起血管变窄进而导致供血不足，多发生于为30～40岁的人群。主要症状为头晕，严重者可导致天旋地转感。

交感型颈椎病：主要由于病变的刺激，导致交感神经末梢功能紊乱，多见于为40岁左右的人群。该类型症状比较复杂，可出现头晕、失眠、记忆力减退、耳鸣、消化不良、打嗝、心慌胸闷，或面部、一侧肢体多汗、无汗等症状。

颈椎病是多因素共同作用的结果。其中，常见的原因包括：

1.年老渐衰。就像机器随着时间的推移各部件会日渐磨损一样，人体各组织器官也会慢慢走向衰退，椎间盘和椎间关节亦不例外。

2.生活方式不良，慢性勞损。各种长期超过正常范围的过度活动，如低头工作、过度使用手机、不良睡姿、躺着看书、爱穿高跟鞋、枕头高度不适、空调直吹、吸烟等，都会加速颈椎结构的退变。

3.外伤。不当揪拉、倒立和翻筋斗等动作，对颈椎的损伤自不言而喻。

4.炎症。很多和颈椎看似毫无瓜葛的炎症，比如感冒引起的咽喉炎、龋齿、中耳炎等，会刺激颈部软组织，引起颈椎病。

此外，还有颈椎先天畸形和发育性椎管狭窄等。

颈椎病严重的可能导致瘫痪，就算不严重，也会让人头部、手臂、肩颈等部位疼痛、麻木，严重影响生活质量。同时，颈椎病还很顽固，一旦被它缠上，轻易不会走。所以，建议大家平时注意以下几点：

1.适当休息。病情严重者要卧床休息2～3周，但不宜过长时间；适时放松颈部肌肉，减轻对颈椎间盘的压力。

2.调整好心态，积极治疗。颈椎病病程较长，病情常有反复，直接影响心理健康，应积极采取非手术或手术疗法，以免延误病情。

3.选择合适的枕头。枕长：40～60公分。枕高：因人而异，约与个人拳头等高为好。枕芯：宜细碎、有一定硬度和透气性，可用谷皮、荞麦皮、绿豆壳等充填。

4.选择合适的床。木板床，可维持脊柱的平衡状态；棕绷床，透气性好、富有弹性，比较适合；席梦思床，有符合人体曲线特点的席梦思床，比较适宜。气垫床、沙床、水床，在床垫内通过流动不断调整躯体负重点，使人体各部位符合生物力学的要求，保持颈、腰椎的正常生理曲线，非常适宜。

5.选择合适的睡姿。总体来说，只要不影响或加重心脏负担，不引起头颈部和脊柱的变形，能够放松肌肉，有利于休息的睡姿都是合理的。

6.改变固定姿势习惯。对于长期伏案工作的人群，调整桌子和座椅高度相匹配，尽量避免过度低头屈颈。在长时间工作中，提醒自己做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转等动作，避免颈部肌肉疲劳。当然，有时间的话，最好做做颈椎保健操。

7.防止上呼吸道炎症。保持口腔清洁，预防炎症向颈部及关节扩散。