李松蔚

秋末冬初是抑郁高發的季节。医学上把这一类型的抑郁叫做伴季节性模式，有一个专门的术语“季节性心境障碍”。它是抑郁症的一种亚型，在高纬度地区表现尤为明显，推测跟日照时间长短有关。比如美国的数据表明，在阿拉斯加的发病率是在佛罗里达发病率的7倍。有理由推测我国东北和海南的数字对比也差不多。所以每年一到秋叶凋零，很多人就心情寥落。也会有很多科普宣传，教大家振作心情，避免被抑郁打垮。

这当然很重要。同时我还有另一个观点，那就是抑郁一段也不打紧，因为是季节性的。

我喜欢季节性这个说法。它同时就在暗示，等到春回大地、阳光普照的日子，情况就会随之好转。那么现在就可以不用当自己在生病，只当是过冬。

对待健康的态度很奇妙。有时候必须警醒，防微杜渐，也有些情况要放松，不要一出现什么异常就看成一种病，小题大做。有时泰然处之更有利于康复。《黄帝内经》讲顺应天时，“冬主收藏”。我对这句话理解得不深，但总归是把季节作为一个重要变量提出来。人在不同季节生理水平不一样，做的事也不一样。我们的活动量减少，睡眠时间变长，无心工作，不想见人，都是顺应天时。

作为一名心理咨询师，讲这些话似乎有点奇怪，不强调如何规避抑郁，却在安慰那些正受抑郁所困的人，让他们知道“不打紧”。我认为这些安慰也很重要，反正再小心也还是会中招，倒不如心安理得地认为是季节的问题，冬天就会遇上这些糟心事，“不是我的错”。……