李松蔚

一个人最痛苦的时候，只要问他：按1到10打分，你此刻痛苦的程度打几分？不管他打几分，哪怕12分，他心里都会多出一份安慰。这个问题让他看到的不只是自己的痛苦，最重要的一个词，叫做“此刻”。它让人看到，痛苦是会随着时间变化的。现在是一个状态，过一段时间又会是一个状态。变化永远都在发生。

我们常常误以为自己是痛苦的主体，害怕无论如何都受困于这具躯体和灵魂。所以承受痛苦的同时，还要承担一份压力，那就是想象中的永恒：是否“我”就等于痛苦本身？那我将注定无从摆脱。不必担心，只要等上一段时间。

一段时间后就能变好吗？倒不是，也可能变得更糟。但更糟本身也是一种变化。我们能看到事情的流动。“流动”就让一个东西的性质发生了改变。苹果不只是苹果，它也可能变成一个苹果核，跟其他厨余垃圾一起，走向被分类处理的下一步。苹果并非定论，只是流动的中间环节。而我们常常忽略了这一点。我们处在过程中，误以为当下就是全部，定格就是永远。这时候，要提醒自己在半空之外放一双眼睛，审视这个流动的过程。这下你就安心了。痛苦也好，别的什么也好，都是流沙，只是此刻迷住了眼睛。

孩子十几岁的时候，跟父母吵得很厉害。父母痛苦得不得了，求助心理咨询，问：“这孩子是不是完了？”我告诉他们，这年纪就是要吵架了，过几年就不吵了。他们瞪大眼睛：“会有那一天吗？”我说：“过几年他就去上大学了，你们还怎么吵？……