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防寒保暖 六大误区

2021-12-21嘉宝

家庭科学·新健康 2021年12期
关键词:毛细血管手脚穿衣

嘉宝

12月份已经进入隆冬,此时我们要做好各种御寒保暖工作,但是我们强调适度为宜。现在给大家盘点一下冬季防寒保暖的六大误区,大家赶紧看看自己是否已经“中招”。

●误区1:

衣服穿得越多越好

衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。从生理学角度看,穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性,减弱人体的御寒能力。所以,冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

●误区2:

关紧门窗感冒少

有些人一到冬天就整日门窗紧闭,以为这样屋内温度高,人不容易感冒。其实不然。专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以即便是冬天,也应该经常开窗,保持空气新鲜。

●误区3:

用热水洗脸更温暖一些

女性一般比较怕冷,习惯于冬季用热水洗脸,但是冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺和毛细血管都呈收缩状态,当遇上热水时会迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥,还会使皮肤容易产生女人最怕看到的皱纹。因此,正确的方法是最好能用温水洗脸。

●误区4:

多饮酒可以御寒

数九严寒,和亲朋好友聚会喝点小酒,既温暖又惬意。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后,因大批热量散出体外,反而会使人浑身发冷,导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门,更容易因外冷内热引起感冒着凉,因此冬季饮酒后最好先在室内醒酒,不要马上到室外去。

●误区5:

进门马上烤暖气或烤火取暖

从寒冷的室外回来,手脚冻得冰凉,很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖,其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚在长时间受凉后,血管收缩,血流量减少。此时,如果马上近距离取暖,会使血管麻痹、失去收缩力,更容易形成冻疮。正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓,使它们慢慢恢复正常温度。

●误区6:

脚暖和就行衣服薄点无所谓

老话说“脚暖和了身上就暖和了”,这种观点是不对的。当我们的身体受冷时,其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团,然后才是身体局部的冷感。所以,在寒冷的天气里,保护好心脏很重要。另外,受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病。因此,只有腳暖和是远远不够的,上半身的衣服同样要穿得暖和。

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