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顺产 这些问题不难解决

2021-12-21宁宇李耀霞

家庭科学·新健康 2021年12期
关键词:床面会阴顺产

宁宇 李耀霞

一般情况下,医生会在36-37周做完超声检查后与准妈妈商量分娩计划。很多妈妈即使可以顺产,仍然会找各种理由要剖宫产,而这些担心的理由,根本就不难解决。

怕孩子太大,生得困难

很多孕妇一旦怀孕,第一件事儿就是买一堆水果大吃特吃,认为补充维生素C能让孩子更白嫩。水果虽然维生素C含量高,但果糖的含量更高,会让大人连带孩子的体重直线上升。因此,管住嘴是头等重要的事儿。

比如,吃水果,每天不能超过两个;主食也不能太多,每顿饭控制在二两左右,如果血糖过高,就不宜超过一两,肉蛋类则更要适度。

准妈妈可以在孕早期或中期做一下优孕测评,通过检测得到合理的饮食指导,将孩子控制在6斤半左右比较理想。

我不爱运动,怕体力不行

有的孕妈妈,认为自己平时就不爱运动,怕生的时候没体力。其实,平时不爱运动也无妨。怀孕3个月以后的孕中期阶段,可以通过锻炼改善体力,在饭后半小时慢走或快走。习惯以后,可以过渡到瑜伽、游泳等方式,慢慢地体力就改善过来了。

常在新闻中看到瘫痪或病中的母亲也能将孩子生出来。因为多数情况下,生产是自发性的宫缩在起作用,即使你不是“女汉子”,孩子也会自己“钻”出来。

超声显示头太大,怕不好生

孩子最难娩出的,就是头部。但关于头部大小,其实有两个指标。一个是双顶径,另一个就是头围。孩子的颅缝,会在通过产道时重疊,因此双顶径到时会变小,9.3厘米是正常值,只要不超过10厘米都可以自然产;头围,不超过35.1厘米,就不必过于担心。

怕会阴侧切,影响夫妻生活

当孩子双顶径超过10厘米时,坚持不侧切,会阴撕裂的后果会更麻烦。其实,最好的办法就是预防。在孕期就开始运动如瑜伽、游泳等,可以使盆底肌肉和阴部肌肉更有张力,分娩时更易放松。其实,不论有没有侧切,产前产后都要加强盆底肌肉的锻炼,以免因为阴部肌肉松驰而影响夫妻生活。

国外妈妈的一些做法很值得我们学习,她们通常会在32周时,进行括约肌的锻炼,具体是:绷紧阴道和肛门的肌肉,每天差不多做200次,每次停留8-10秒再放松;也可以试着在小便的时候收缩肌肉,停一下。

我是臀位,不容易生

没错,臀位确实是剖腹产的手术指征,但也不是没有办法。可以采用胸膝卧位的方法来扭转,具体是孕妇先排空膀胱,跪于硬板床上。大腿与床面垂直,身体俯向床面。每日2次,每次约15分钟,连续1周即可。

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