文/ 陈春花

时间碎片化的今天，注意力分散是一个困扰很多人的问题，它从效率和品质两个方面影响我们达成理想的结果。如果你想做成更多事情，达到更高的目标，就需要学会控制自己的专注力。

桑德拉·西斯内罗斯（Sandra-Cisneros）

当代美国最成功的墨西哥裔作家之一桑德拉·西斯内罗斯（Sandra Cisneros）在《芒果街上的小屋（The House on Mango Street）》里写道：

“它们是唯一懂得我的，我是唯一懂得它们的……它们的力量是个秘密……假如有一棵树忘记了它存在的理由，它们就会全像玻璃瓶里的郁金香一样耷拉下来，手挽着手。坚持，坚持，坚持，坚持。当我太悲伤瘦弱无法坚持再坚持的时候，当我如此渺小却要面对这么多砖块的时候，我就会看着树，不畏水泥仍在生长的四棵，伸展从不忘记伸展的四棵，唯一存在的理由是存在的四棵。”

特别喜欢这个小故事，自己总是被这四棵细瘦的树的专注和坚持的韧性所感动，也明白正是它们的坚持使其成为被大家喜爱。

01学会控制自己的注意力

在一个人的发展过程中，全神贯注、集中意念是至关重要的一个环节。适当地集中精神意念，会产生难以置信的结果，尤其是对那些尚未窥见门径的人而言。

全神贯注的能量正如放大镜。放大镜可以聚焦太阳的光线，如果把放大镜晃来晃去，光柱不断移动，此时放大镜没有任何能量，但如果让它静止，让光线集中于一点，停一段时间，马上就可以看到奇妙的效应。

人的能量也是如此。如果太分散，不断变换，能量无法集中，就不会有任何成就，但全神贯注、把意念集中于一个目标，假以时日，任何事情都是可能的。