王艺霖，高 航

（1. 北京师范大学体育与运动学院，北京 100875；2. 北京科技大学体育部，北京 100083）

在各项体育运动中，体能往往是所有技术的基础。运用符合客观规律的先进体能训练方法是提高训练效果和实现训练目标的重要保障，是在非稳定状态下通过神经-肌肉系统对身体各部分做出精细调节，重视神经对肌纤维募集能力的训练，强调训练动作而非孤立的肌肉以及人体运动链上多角度、多平面的协调练习。在训练过程中功能性训练将核心稳定性作为重点，同时注重动作的整体性和控制下的动态平衡。网球运动中的功能性训练旨在模拟网球技术动作、运动代谢特点，使人体在接近专项特点条件下发挥出最佳运动表现力，是提高青少年网球运动员运动能力和训练水平的重要理念和方法。

1 研究对象与方法

本文主要采用实验法，对功能性训练对青少年网球运动员击球质量和FMS影响进行实验研究。采用SPSS 23.0对所得的数据进行描述性统计分析，采用独立样本t检验对TTG和FTG组间数据及前后测的数据进行对比分析。统计学显著性水平为P＜0.05，非常显著为P＜0.01。

（1）实验对象。本文选取网球俱乐部的12名运动等级均为国家二级运动员的男子青少年网球运动员作为实验对象。将实验对象随机分成对照组（TTG）和实验组（FTG）2组，每组6人。除按照正常训练计划进行技术训练外，TTG进行传统体能训练，FTG进行功能性体能训练。选取的12名男子青少年网球运动员均身体健康，无不良嗜好，近期没有运动损伤。……