压力大时搓搓耳朵

压力大时，你会通过什么方式缓解？据英国《每日邮报》报道，耳朵上有很多身体反射区，对应身体的不同部位，按揉耳朵上的不同穴位，能调节情绪。感到压力大时，可以通过搓耳朵来缓解。按摩时，用大拇指和食指在耳轮处自上而下按压，也可轻轻按揉耳朵后，再向下牵拉耳垂，总共按摩15～20分钟。

工作日喝咖啡的最佳时机：

午睡前

通常午睡10～20分钟的效果更好，如果超过这个时间，人体就会进入深度睡眠，不仅很难醒来，还会让身体更疲劳。如果在午睡前喝咖啡，咖啡因作用到大脑的阶段大约需要20分钟，正好符合午睡的最佳时间。咖啡因的效果能够持续三四个小时，下午一点喝的话，到四五点左右都能够精神奕奕。

皮肤科医生提醒：

泡沫洗面奶和清洁力强无关

洗面奶中真正发挥清洁作用的，是表面活性剂的种类和含量。清洁力强的洗面奶，一般会使用皂基类、硫酸盐类表面活性剂。其中泡沫多少，主要是由配方中的起泡剂决定，与清洁力没有直接关系。选择洗面奶时，要根据皮肤状态决定。

40岁后拔智齿

可能有风险

一般来说，13～30岁是拔智齿的最佳时期。有些人因为忽略牙齿检查情况，40岁后再拔，创伤就可能增大，引发一些风险问题。比如有的智齿已经连累周边牙齿坏掉，到时不得不两三颗牙一起拔掉，伤害更大了。原则上一旦发现智齿发育不良，应尽早拔除，否则后患无穷。12～18岁期间，最好去医院做一个牙齿检查，看看智齿发育情况，此时的智齿根部还没有形成，手术创伤小。另外，怀孕前最好拔除可能引发疾病的阻生智齿。

主食吃多了会让人犯困

明明睡饱了，为什么还会犯困？排除疾病原因，可能是主食吃多了。究其原因，碳水化合物能帮助人体生成更多数量的血清素。一方面，血清素可以促进积极的思维和调节情绪;另一方面，能平衡睡眠周期，吃太多就会让人感到困倦，特别是一些精制的碳水化合物，如白米饭、白面包、烘焙食品、高糖食物等。

中午散步更有利于减压

到底什么时间散步更好？这可能取决于你的需求。英国伯明翰大学的研究发现：午餐后散步更能解压，并保持头脑清醒。午餐后散步30分钟会让情绪产生积极变化。从生理层面来看，户外散步能增加体内的含氧量，改善体态和促进血液循环，自然光线则会对大脑形成刺激，增加维生素D的含量。

摸摸小狗能帮助减压

《人与动物》杂志刊登加拿大最新研究发现，抚摸和拥抱犬可赶走焦虑，减轻压力，显著提升快乐感。加拿大不列颠哥伦比亚大学研究团队以大学生为对象，展开人与治疗犬互动实验研究，参试大学生被随机分为3组。A组可与治疗犬互动，但不能触摸治疗犬;B组与治疗犬互动又触摸;C组只与驯犬员见面，与治疗犬无接触。研究开始前，参试大学生接受了有关总体快乐感评估的调查问卷。结果发现，与治疗犬“互动但不接触”的A组参试者在快乐感各项评估指标均有显著改善，而允许接触治疗犬的“爱抚组”B组参试者最受益，压力减轻幅度最大。

研究人员表示，多项研究发现，犬类辅助干预能显著改善参试者的快乐感，但很少有研究涉及何种互動方式减压效果最佳。新研究结果表明，爱抚治疗犬（或宠物犬）绝对是减轻压力的好方法。

你为什么急着按

电梯关门键

乘坐电梯按关门键是大家习以为常的一个动作，有人说按一下关门键比较快，但其实比自动关门节约的时间可能只有1～2秒。除了“快一点”，心理专家揭示此举还有别的心理用途：1.着急，不愿等人;2.喜欢控制感，开关门能给他们稳定、安全感;3.缓解尴尬;4.有些人有幽闭恐惧症，本能地想快一点逃离“不利环境”。

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