孙哲钧

（太原市青少年宫山西太原 030002）

1 体育舞蹈作为体育项目对青少年产生的影响

1.1 运动对青少年身体的影响

在日益强调青少年体育教育的中国，体育教育慢慢被人们所重视，体育舞蹈的学习强调形体的表现力，对芭蕾基础、身体能力、体力、柔韧都有着较高的要求。长时间的学习和训练可以提升青少年身体各肢体的能力，如脚踝能力、腰腹能力，以及后背、肩、胯的协调和力量都有很大的提升。对于男生来说，可以使男生的身体健硕，四肢有力，身体呈锲状，改善长时间看书写字玩手机养成的驼背、手机肩等毛病。对于女生而言，可以瘦腰提臀，提升颈部曲线和腿部肌肉线条，从而达到提升形象气质的效果。据资料表明，90 分钟的舞蹈训练，男女生的心率达到的每分钟135～170 次，能量消耗也达到了男生约4350 焦和女生约2350 焦，及每人消耗约一千克的人体脂肪。长时间的训练更可以提升和改善心肺功能，对于正处在身体发育期的青少年而言起到很好的辅助效果。

1.2 竞赛对青少年心理的影响

2002 年4 月，随着国际体育舞蹈联合会被国际奥委会所承认，体育舞蹈开始进入世界综合性运动会，2010 年更是进入亚运会。2019 年山西举办行的全国第二届青年运动会上，体育舞蹈项目更是备受关注。自80 年代我国首次引进体育舞蹈项目以来，全国大小型比赛不计其数，给广大的青少年以及舞蹈爱好者提供了更多展示和锻炼的平台。如今，体育舞蹈项目作为体育竞赛项目更是被政府和更多人所认识，大量的比赛和登台可以为青少年提供良好的锻炼。……