汪冰

你是否有这样的感觉：拿起手机追综艺很爽！但放下手机回归现实，心里却空落落的，甚至跌进抑郁之中。研究证明，在智能手机和网络综艺中找寻快乐，无异于水中捞月，甚至还可能放大不开心的情绪。为什么会这样？

1. 对比效应：娱乐放大了快乐与痛苦的对比

设想一种境遇：一个人得了绝症，医生说还有3 个月的生命。他去旅游，吃了梦寐以求的美食。那一刻，他是开心的。然而吃完之后呢？是不是会陷入更强烈的痛苦之中：如果这样的美好再多一点就好了……

这就类似从综艺和网剧中追求快乐：那一刻你的内心有多轻盈，回到现实就会觉得生活有多沉重。娱乐放大了快乐与痛苦、梦想与现实的对比。

2. 戒断效应：有了刺激未必快乐，但没有刺激就很痛苦

当药物成瘾，你戒断时会非常痛苦，进而会因无法戒断而内疚自责。为了逃避这种痛苦，你可能又一头扎进瘾中。

最后你会发现，有了这种刺激，未必就会快乐，但没有这种刺激一定会更加痛苦。这就叫戒断效应。沉迷手机、娱乐综艺也是同样的道理。

3. 阈限升高：不是段子不搞笑，是你口味更刁了

《吐槽大会》制作人李诞曾说，节目越来越难做，因为观众越来越难被逗笑。没错，这是因为观众的“快乐阈限”升高了。

“阈限”是一个心理学名词，指的是引起感觉器官感知的最小刺激量。举例说，有的人用手轻轻拍一下就会感觉到疼，而有的人被狠狠打了一拳才感觉到疼，那么后者对于疼痛的感觉阈限就比前者高。