永远不长白头发大约不可能，但是少长、晚长白头发还是可以试一试的。今天，咱们就来学习一下。

预防白发

1.营养头发。健康的头发离不开健康的饮食。要摄入足够的瘦肉蛋白（头发是蛋白质组成的）、水果、蔬菜和全谷物，还有要多喝水。摄入足够的维生素B12和矿物质锌，维生素A、C、E，矿物质铜铁，以及叶酸。常吃黄瓜、燕麦和杏仁，它们含有的生物素（维生素H）对头发健康及保持发色很重要。

2.选择含天然成分的洗发护发产品。劣质洗护发产品会伤害发质，使得白发更多。

3.按摩头皮。按摩能促进头部血液循环，使用杏仁油或者椰油按摩能深层滋润发根。

4.戒烟。研究证明，吸烟者白发是不吸煙者的4倍，并且吸烟还会导致脱发。

5.使用黑色素产品。这种药物可以通过在毛囊中产生黑色素，使头发恢复本来发色。使用前应先咨询医生。

改善白发

1.染发。选择好的染发剂，包括天然染发剂和化学染发剂。

2.接纳。实在不愿意染发的，那就接纳白发吧。如果发质好，发型时尚，白发也是蛮有魅力的。

了解白发

1.遗传。有一些人会“少白头”，也有一些人很大年纪一头乌发，所以，白头发也与遗传有关。

2.白发与压力。传说，春秋时期，伍子胥被人追杀，在昭关压力太大，愁得一夜白头。黑鼠实验表明，在压力下，交感神经被激活，释放去甲肾上腺素，使黑素干细胞迅速增值、分化、耗竭。下次长毛发，黑素干细胞和黑素细胞就没有了，也就产生不了黑素，毛发“没墨”了，就变白了。

3.疾病导致的白发。头发过早变白也可能是自身免疫或者基因有问题，以及垂体方面的问题。

因此，如果头发过早变白，并出现与这些疾病相关的症状，建议去看医生。最后，不要拔白头发，以免损伤毛囊而引起某些疾病。