张洁雯

一、形体训练的意义

舞蹈是人们情感的一种表达形式，在很早以前就存在了，最开始是随着仪式性活动而产生，后来逐渐加入了音乐等元素，内容形式更加多样，也更有组织性。现在的舞蹈富有极强的美感，在人们生活中，随着生活水平的日益提高，人们对精神方面的追求也更加渴求，舞蹈越来越受到人们的喜爱。优美的动作是舞蹈的重要组成部分，为了使动作更加贴合舞蹈，人们开始对形体进行训练。

形体训练是舞蹈的基础，舞蹈动作能否生动地展现依赖于形体训练是否扎实。在舞蹈完成的过程中，需要通过身体的律动来完成对舞蹈意义的传达。将良好的形体与优美的动作相结合，才能够使舞蹈更加完整，同时使观众更加直观地感受到舞蹈所具有的魅力，看到舞蹈所展现的深刻内涵。但是要使动作更加具有表达性、灵活性，就必须在训练中对自己的形体加以注意，对形体进行专门训练。

俗话说得好“台上一分钟，台下十年功”，这“十年功”是指对舞蹈的基本功进行磨炼，而形体训练又是基本功训练之中最重要的一个环节，只有将形体训练打磨好，才能完成一分钟的场上表现，使整个舞蹈表现得更加完整。为了向观众展现出优秀的舞蹈作品，就必须要对形体训练加以重视，不仅要进行大量的训练，还要保证训练的强度和高度。

二、形体训练的技巧

形体训练归根究底是以增强身体体质，塑造体型和形体为目的，依赖于一定的训练手段和方法，是舞蹈训练的一个重要组成部分。……