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闲来常“摩面”靓丽且康健

2021-12-03刘姿含

青春期健康 2021年9期
关键词:打圈面部皮肤颧骨

文/刘姿含

“摩面”,即按摩面部,它还有一个更通俗的名字——干洗脸,是通过按摩的手法,达到保养和改善面部气色的目的。

“摩面”这一个书面化的词语,是养生方法的一种。晨起后,用摩擦生热后的双手,从上到下推擦面部十几遍,至面色稍显红润,微微发热即可,这样能够祛除面部的暗黑气,使面部有光泽。

通过双手的按摩,能起到调畅气血、调节脏腑功能的作用。足阳明胃经循行于面部,所以长期坚持摩面,会使面部气血充盈,运行通畅,能减少局部皱纹、斑点。同时,面部皮肤受到轻度摩擦作用力,可清除表面脱落的角质层细胞,促进皮肤皮脂腺的分泌,刺激末梢神经,使面部肌肉紧实润滑,延缓衰老。

对于晨起面部水肿较重的人,摩面也能够“瘦脸”,这种“瘦脸”不是消耗脂肪、增加肌肉式的瘦脸,而是消除短暂的水肿。

摩面的具体方法有:

方法一:清洁双手与面部,双手掌相互摩擦,使其发热。用双手掌从面部上1/3(即前额)正中,向两侧太阳穴平擦(或打圈擦),约10~20次;再从面部中1/3(即鼻部)正中向两侧颧部平擦,约10~20次;随后从面部下1/3(即唇部及下颌)正中,斜向上(颧骨方向)擦,约10~20次。

方法二:清洁后搓热双手,用双手掌从前额正中平擦(或打圈擦)到鼻两侧,再摩擦到下颌,再向两侧、向上到颧部,再向上到前额两侧,回前额正中,约20~30次。

方法三:两手大鱼际按住两颧骨下方的凹陷处,做大幅度划圈样的按揉,左手顺时针方向,右手配合,同时牙关略开,上下颌放松,有脸部的肉随手地按揉收入口腔内的感觉,揉10圈,停约5秒钟,再重复揉,反复3次。

每次按摩要求用力均匀柔和,以面部红润微微发热为度。操作时要注意按摩的方向,从中间到两端,从下向上轻微提拉(除前额部),否则会造成面部肌肤下垂。每次摩面需10分钟左右,建议在面部涂搽润肤霜或精华后,再搓热手掌进行摩面,因为手部摩擦带来的热量,在按摩面部时,能够扩张面部的毛孔,使护肤品得到充分吸收。此外,摩面后用双掌心轻敷眼部10~15秒,可使双目有神。注意,面部有开放性伤口、炎症、痤疮的人群不建议摩面,因为按摩会刺激局部皮肤,导致病情加重。

每日以手摩面,可以使面部皮肤柔软润泽,改善面部皮肤问题,同时,面部还有许多穴位,经常有意识地摩面有助于防病保健。

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