“请人吃饭，不如请人流汗。”近年来，这句话在热衷养生保健的人群中非常流行。不少人认为，出汗意味着给身体排毒，因此有必要常去健身房或桑拿房发汗排毒。

真相：出汗是人体的一种生理现象，正常的出汗可以调节体温。中医有“血汗同源”之说，认为汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果；而气血运行与心肺作用有关，所以汗液与心肺两脏的功能有关。出汗太多会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌等。因此，从中医的角度来看，出汗多等于排毒多的说法不成立。

从西医角度讲，汗液中98%～99%的成分是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），只有1%～2%是尿素和无机盐等代谢废物。所以汗水的排毒作用是非常有限的。