□北京中医医院副院长 王国玮

现代人常由于长期熬夜、加班、生活无规律、饮食不合理，还有思虑过度、劳伤心脾，最终导致脾虚湿困，营养不良，出现长期疲倦乏力。对此，笔者推荐一款食疗方——薏米山药粥。

食材：薏米、山药各50克，粳米100克。山药洗好切块与薏米、粳米同煮至烂熟放温服用，每日1次。

功效：薏米清热祛湿，山药健脾益肾，粳米和胃。同煮有健脾祛湿、和胃温中的作用。适用于脾虚湿困引起的疲乏。