□王琳珏

很多人可能在夜里都有过因为腿部抽筋疼醒导致难以入睡的经历，抽筋时通常感到肌肉变硬、不敢动，钻心的疼痛。每当和别人聊起腿抽筋，大家第一反应其原因肯定是“缺钙”所引起。事实上，缺钙确实会引起抽筋，但是腿会抽筋真的只是因为缺钙吗？

一、缺钙会导致抽筋

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，坐姿睡姿避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。

那么，人为什么会抽筋呢？这要从肌肉的“工作”说起。当我们的身体接收到外界信息时，通过感觉神经传递给大脑，大脑这个“指挥官”将信息分析后传达给运动神经，再由运动神经对肌肉“发号施令”，指导它有规律地收缩，从而进行机体运动。这个“连锁链”一旦出现一点问题，就有可能导致肌肉异常收缩，也就是抽筋。

肌肉的收缩是一个复杂的过程，在这个过程中，钙离子起着关键作用，它能够维持肌肉的正常兴奋程度。当血液中的钙离子浓度过低时（正常范围应该为2.25～2.75毫摩尔/升），肌肉的兴奋程度增加。简单来说就是肌肉不安分、不受控制了，最终导致肌肉异常收缩并抽筋。这种抽筋叫作缺钙型抽筋，多见于儿童、老人和孕妇。……