☉重庆市血液中心机采成分科副主任护师 谢 菁

临床上，当遇到外伤性出血、产后大出血、严重烧伤、各种血液病等情况时，往往需要靠输血来救治。血液不能人工制造或是用其他物质代替，只有靠广大适龄、健康的公民献血来获取。对于健康成人而言，献血不会对健康造成不良影响，更不会导致贫血。因为人体血液具有再生功能，而每次献血量只占人体血液的极少部分，不会影响人体血液的正常循环，经过机体的自我调节，缺少的血细胞很快就会得到补充、恢复。按照规定的间隔时间参加献血，还能促进血液再生。

献血前应保证充足睡眠，不做剧烈运动，不饮酒，不服药（如服用阿司匹林在3天内会降低血小板的某些功能），不吃油腻的食物。这里的油腻食物指高脂肪、高蛋白的食物，食用较多含脂类的油腻食品后，大量脂类物质进入血液，此时的血统称为脂肪血。脂肪血用作直接供血是很危险的，受血者接受这种血液后，很容易出现寒颤、高热等输血反应，甚至危及生命。但也不能什么都不吃、饿着肚子去献血，建议献血当日早晨吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免造成低血糖。

有人觉得献血后伤了“元气”，需要大鱼大肉补充营养，方能尽早恢复。事实上，造血所需的主要原料包括蛋白质、碳水化合物、铁、铜、叶酸、维生素C、维生素B12以及多种微量元素和激素等物质。而大鱼大肉多是油脂含量较高的肥腻性食物，其中叶酸、铁的含量很少，不仅起不到补血的作用，反而会增加胃、肠及肝、肾等器官的负担，引起献血后的困乏嗜睡及精神萎靡现象。……