文/艾小羊

作为自律狂人，其实我有非常放纵的一面。深夜吃烧烤、和牛、小龙虾，满嘴流油，这样的事每周都有两次；累得像死狗，洗完脸什么护肤品都不擦，倒在床上挺尸，每周起码也有两次；偶尔，还有广告改到崩溃，脸都不洗就睡觉的时候。

跟闺蜜一起出差，半夜在内蒙古的音乐酒吧里吃火锅，我点了一桌子菜，闺蜜吃到一半投降，以崇敬、敬仰、爱怜的姿态看着我继续吃。

我吃到凌晨，她忽然哲学家上身，说：“我知道你为什么能这么多年坚持自律了，因为你对自己的放纵丝毫没有内疚感，你活得太放松了。”她说的没错。无论是生活状态还是情感关系，唯有放松才能坚持，最终成为习惯。

我们经常觉得自律的人应该活得很紧，不自律的人才活得无比松弛。其实恰恰相反。心理学研究显示，一切的改变都建立在接纳自己的基础上，接纳自己，就是一种放松的姿态。我认识一个一天到晚想减肥的胖姑娘，她说每次吃饭都充满罪恶感。我问既然这么不快乐，干吗不少吃一点儿？她的回答简直让我惊叹：“如果少吃了，还这么胖怎么办？那不就成了基因问题、代谢问题？吃得多长得胖还至少有个交代，你说是吧？”

对放纵存有很深的罪恶感，同时，又依恋这种放纵，是无法自律的根本原因。并且这种习惯会让她越来越自卑。当一个人活得很自卑，坏习惯就会成为他们的救命稻草，每天他们的自我心理建设是，只要改掉这个坏习惯，一切都会好起来。然而也只是嘴上说说，很难行动。……