甘肃读者尤女士问：孕妇可以喝茶或咖啡吗？会影响宝宝的健康吗？

广东省妇幼保健院营养科 田爽答：

咖啡中含有的咖啡因是一种兴奋剂和利尿剂，可以通过胎盘，增加孕妇和胎儿体内的儿茶酚胺水平，使其在胎儿血中存留的时间比母体长。研究发现，每天摄入200毫克以上咖啡因的孕妇，其流产率是不摄入咖啡因的孕妇的2倍。所以孕妇如果要喝咖啡，每天摄入咖啡因的量应低于200毫克，即喝普通咖啡不超过350毫升，否则会增加流产风险。

咖啡因还会增加孕妇的血压和心率，增加排尿频率，导致孕妇体内水分减少甚至脱水。孕晚期时，咖啡因会使胎儿处于兴奋状态，影响孕妇和胎儿的睡眠。

浓茶中除含有咖啡因外，还含有大量鞣酸，它会妨碍肠黏膜对营养元素的吸收，减低膳食中铁的吸收率，导致孕妇贫血。而且浓茶中含的咖啡因浓度高达10%，会产生兴奋作用，使孕妇失眠，影响胎儿正常睡眠，还会增加孕妇的排尿量和心跳次数，加重孕妇的心、肾负担。所以，孕妇要尽量避免浓茶和咖啡。