何 怡 宋 辉 杨翠兰

（1. 西南科技大学经济管理学院 四川绵阳 621010；2. 绵阳市第三人民医院 四川绵阳 621000）

20世纪70年代末，美国华盛顿大学的Marsha M. Linehan博士在临床上发现自杀/自伤的患者有严重的情绪失调问题。通过临床反复实践，她创立了DBT。这是一种以行为主义理论、辩证哲学、生物社会理论以及禅宗为基础，通过增加患者的技能使用，提高其情绪调节能力，以达到治疗目的的心理治疗方法。情绪是由我们自己控制的，是调整我们与其他人的关系，并指导我们的生活。如：我们该有什么样的反应、该说什么样的话、该怎么样对待他人等。目前，大学生的情绪是归他自己控制的，但其失功能的行为却越来越多：老师与学生的关系问题，同学关系问题，自己的情绪无法控制的问题等。许多大学生是不了解自己的情绪，控制不了自己的情绪，更不知道其问题的核心是情绪失控的问题。

一、情绪问题的成因

（一）学会管理情绪是很重要的

情绪管理的主要问题是对情绪失控的管理。情绪失控是指我们尽了全力却还是无法改变，无法调节自己的情绪，结果是做出一些让自己后悔的行为。如果不及时管理情绪问题，那么大学生的身心健康会造成持久而严重的损害[1]。

大学生的情绪问题非常多，如适应问题、人际关系、考试焦虑以及情绪莫名其妙低落或抑郁等。适应问题是指大学生出现的焦虑、烦躁、抑郁、痛苦、悲观等情绪，且持续几个月，甚至还出现自杀想法。情绪困扰比较轻的大学生，与父母联系之后会好很多，或者在老师和同事的开导下，其情绪会慢慢缓解下来；……