□刘娟

一、慢阻肺

一种常见的、可预防和治疗的疾病，其特征是持续存在的呼吸道症状和气流受限，原因是气道和（或）肺泡异常，通常与显著暴露于毒性颗粒和气体相关。

二、世界慢阻肺日

世界卫生组织将每年11月第三周的周三定为世界慢阻肺日，宗旨是帮助人们提高对慢阻肺的认识，改善慢阻肺诊断不足和治疗不力的现状。

三、致慢阻肺发生的主要危险因素

①吸烟；②室内空气污染（比如用来烹饪和取暖的生物燃料）；③室外空气污染；④职业性灰尘和化学品（蒸汽、刺激物和烟雾）。

四、慢阻肺的症状

①慢性咳嗽，以晨间咳嗽明显；②咳痰一般为白色黏液或浆液性泡沫痰；③气短或呼吸困难，早期在劳力时出现，后逐渐加重；④喘息和胸闷，急性加重时明显；⑤疲乏、消瘦、焦虑等常出现在病情晚期。

五、慢阻肺日常生活管理

1.遵医嘱规律用药

2.呼吸功能锻炼

①缩唇呼吸：适用于任何令你感觉气促的活动中。目的：改善气管狭窄，延长呼气时间，减轻呼吸短促。（放松肩膀，动作缓慢，尽量将空气呼出，吸呼比为1:2或1:3）②腹式呼吸：适用于任何活动（爬楼梯、远足、运动等）。目的：提高呼吸频率，舒缓气短、呼吸困难等症状。（选择舒适的姿势，将手放在腹部，放松身体和心情）

3.健康合理饮食

慢阻肺患者常伴随营养不良，而营养不良又会影响到慢阻肺的预后，因此合理营养对于慢阻肺患者来说，就显得格外重要。慢阻肺患者能量消耗大，要多吃富含优质蛋白的食物，如蛋类、瘦肉、牛奶、豆制品等；……