文 郭红云 （峨眉山市妇幼保健院）

怀孕是件大喜事，有句老话说“女人这一生会做一天的公主，做十个月的娘娘”，说的就是婚礼那天以及怀孕后的十个月，这孕期的地位可见一斑。我闺蜜最近怀孕之后就常给我打电话，唉声叹气的说她婆婆天天给她做饭，各种鸡汤鱼汤老鸭汤，少喝一口都恨不能全家上阵掰开嘴巴喂……嗯，听着就很有画面感。其实这种情况在很多家庭都是很常见的，老人最常说的就是“你现在得多吃”“一人吃两人补”“吃这个对孩子好”……但是这样的补法，真的好吗？孕妇在进补的时候都要注意些什么呢？

孕期进补该怎么补？

适当进补。当知道自己怀孕之后，首先应该到医院做个检查，让医生帮忙分析一下自己的情况，基本上保证正常的饮食，多吃水果蔬菜就可以了，适当地增加蛋白质、维生素和微量元素等，之后按照医生的建议定期进行孕检，看看有没有严重缺乏的营养物质，需不需要从其他方面进行额外补充，如果情况特殊，确实通过日常食物不能满足时，再考虑食用一些补品。

食补为主。现在五花八门的广告都是针对孕妇和婴儿，广告词里说的天花乱坠，那效果堪比济公的“伸腿瞪眼丸”，但是实际上绝大多数都没有什么显著的效果，况且“是药三分毒”“药补不如食补”，良好的饮食才是补充营养最好也最安全的方法。所以各位孕妈和家属们，与其花钱去买补药，还不如好好研究一下孕妇食谱，把食物做的更加精致可口，激发孕妇的食欲。