文 谢英 （四川绵阳四0四医院）

众所周知：拥有双胞胎的部分原因是基因遗传。但是这些年二孩政策开放以后，一些女性借助生殖医疗助孕技术，增加了双胞胎的机会，自然，双胞胎孕妈妈越来越多。为了遵循WHO“儿童优先，母亲安全”的原则，双胞胎妈妈的孕期保健和护理尤为重要。

双胞胎妈妈的孕期保健

双胞胎的怀孕是高风险的怀孕。在整个怀孕过程中，母亲和胎儿可能比单胎妊娠遇到更多的情况。因此，双胞胎母亲必须进行日常妊娠检查，注意自己和宝宝各个层面的健康。

每天热量多1.26 kcal。双胞胎怀孕并不意味着母亲必须加倍地食物量才能满足胎儿的生长需求。对于怀孕前体重正常的准妈妈来说，均衡摄取六类食物成分是最重要的。与普通孕妇相比，热量增加了约1.26 kcal。例如，多喝一杯牛奶，多吃一些水果和蔬菜。

此外，母亲可以在怀孕初期补充更多的叶酸片，并在怀孕后半期补充更多的营养素，例如钙、铁和DHA，因此可以满足两个婴儿所需的营养素。

避免口味重及太咸的食物。双胎孕妈妈在怀孕期间可能出现血糖高和血压高的情况。因此，应少吃高热量食品和高植物油防止重咸食品。由于腹部有两个胎儿，母亲更容易尿频，尿急和严重的便秘。因此，可以在睡前喝一点水，以防止在深夜多次起床。白天可以摄入更多的水，水果和蔬菜，获取更多的纤维素，并减轻便秘的情况。

体重总增加13-20千克。对于怀孕前体重较轻且一切正常的单胎母亲，怀孕期间体重增加的总增加量最好为10-12千克，而对于有双胞胎的母亲，增加13-20千克为宜。……