朱晓娟

立定跳远在小学水平一年级上学期教材内容中出现，这一年龄段的学生身心发展的水平对学习这一技术动作有一定的困难，本文的撰写是根据自己一线教学过程中出现问题的一些经验总结，希望会对今后低年级该教材的教学工作有所帮助，最终为学生的身体发展、技能提高作铺垫。

1 立定跳远技术动作简析

立定跳远的技术动作分为四个階段，准备阶段、起跳阶段、腾空阶段和落地缓冲阶段。在准备阶段，要求两脚分开站立，膝盖蹲屈，手臂先向后摆动，在起跳时，手臂用力向前上方摆动，腿部向前上方用力蹬地，从脚趾到躯干、手臂和手指等部位，做好充分的展体，前倾角度约在45度左右，在腾空过程中，手臂向下向后摆动，腿向前上方快速移动，同时保持膝关节弯曲，落地时双腿前伸，脚后跟触地，大腿与地面平行，手臂向前摆动，促使身体前移，臀部走弧线，在几乎贴近脚后跟时再向上方移动。由此可以看出，立定跳远动作需要上肢、躯干以及下肢大肌肉群共同参与工作来完成。

2 一年级学生立定跳远学习现状

一年级学生神经发展已经完成，血液循环较快，但不宜做心脏负担过重的体育活动。肌肉还处于未发育完善阶段，关节的伸展性活动范围较大，牢固性较差，所以在体育活动中不宜做剧烈的活动。但是一年级学生对于学习新的知识非常有新鲜感，积极模仿教师的动作，但因他们的注意力不易集中，或注意力保持时间很短，在立定跳远技术动作学习过程中极易出现错误动作。……