潘清文

在篮球运动中难免会进行一些身体方面的对抗，而在激烈的身体对抗中想要完成各种技术性动作，就需要保持强对抗下动作的稳定性。在高校篮球运动员的训练中，核心力量训练是一种提升其身体素质的有效方法，并且对于跳投技术的协调性、稳定性等有很大的帮助，促进篮球跳投技术的提升。本文先阐述了高校高水平篮球运动员核心力量训练存在的问题，然后从多个方面提出核心力量训练对高校高水平篮球运动员跳投技术的影响。

随着体育事业的快速发展，体育训练项目在竞技运动训练中有了较大的变化，在篮球比赛中越来越重视身体对抗和技战术的运用。在篮球运动中，跳投技术是其中的核心部分，跳投技术的训练水平关乎着运动员的整体训练质量，而核心力量训练作为一种有效的训练方法，对篮球运动员的接球反应和速度、起跳高度和速度等有着密切的联系，不过，在实际的核心力量训练中依然存在着一定的不足之处，只有根据实际情况采取正确的方式进行训练，才能够提升篮球运动员的跳投技术。

1 高校高水平篮球运动员核心力量训练存在的问题

1.1 核心力量训练的方式单一化

在高校篮球运动员的日常运动训练中，核心力量训练方式过于单一化，往往是采取深蹲、半蹲或者杠铃等方式进行训练，训练内容比较枯燥、无聊，大大降低了篮球运动员的训练兴趣和积极性。在实际训练过程中，还可以使用障碍跳、台阶跳等方式，再结合体育游戏的方式进行训练，提升运动员的训练热情以及训练有效性。……