鲁泽辰

随着2022冬奥会在我国举行消息的确定，我国的速度滑冰项目得到了快速的发展。目前我国速度滑冰运动处于快速发展阶段，在习总书记提出的“三亿人上冰雪”的口号下，我国开始大力推广冰雪运动。速度滑冰在体育运动中有着重要的地位，其对身体的有氧和无氧代谢机能有着一定的影响作用。本文在研究过程中，通过文献资料法进行理论知识的搜集，专家访谈法进行相关专业知识的访谈，数理统计法等对我国速度滑冰运动进行相关分析，了解到有效的耐氧训练，能够增强运动员的体力储存，帮助运动员获得优良的比赛成绩。因此本文重在研究速度滑冰运动中有氧耐力的训练方法，并提出相关建议，希望能够对运动员提供一些可参考性意见。

1 相关理论概述

1.1 耐力素质的定义及内涵

耐力素质是指人在脑力、感觉、情感或体力等方面在长时间运动的能力下，产生疲劳后迅速恢复的能力。耐力素质是速度滑冰运动员不可缺少的一项基本身体素质。因此耐力素质在速度滑冰运动员训练中占有非常重要的地位。因为在疲劳状态的影响下，会导致相关运动员对训练承受能力较差。对于耐力素质相对较好的運动员而言，承受高强度训练的时间就越强。

运动员在进行训练或比赛时，自身身体会因为血乳酸等素质的积累，使身体进入疲劳状态，降低运动员的自身协调能力，降低运动员的运动速度。这一现象会导致运动员在比赛中的身体灵活性降低、动作易出现失误等现象，影响运动员的运动成绩，严重的会造成运动员身体的损伤，直接影响运动员的体育生涯。……