曲日东

心理训练是射击训练的重要任务，射击比赛中要保持平和心态，射击中的微动作会影响射击效果，射击训练中需要加强心理训练，提高射击手抗压能力，保证技术水平的发挥。射击心理素质需要通过刻苦训练获得，射击心理训练是运用心理学原理，使射击手形成良好心理素质的训练。加强对射击手心理训练能促进学员心理素质提升，对熟练应用发挥正常射击水平具有重要意义。射击学员教学中存在心理紧张等现象，需要通过运用集中注意力训练法，自我暗示法等心理训练方法，提高射击手心理素质。

1 射击教学中心理训练的重要性

射击是技术性与心理素质要求较高的项目，射击训练教学中关键是准确射击，要求技术动作一致，任何环节出现差错都会影响射击命中率。心理因素在射击教学中占据重要地位，学员心理训练水平是决定胜负的主要因素。射击要求动作具有高度协调性，由于武器具有瞬间杀伤的特点，射击后坐力产生枪支振动，使射手产生心理障碍。针对学员心理素质差异，加强心理训练可以使其快速掌握射击技术，加强射击教学心理训练非常必要。

心理训练贯穿于射击动作技能形成过程，通过心理训练能缓解枪声等刺激引起心率加快，肌肉僵硬，强化未巩固的动力定型，减少错误动作。巩固阶段通过心理训练帮助射手形成良好心理特征，提高射手大脑支配力，增强完成动作的自信心。……