周明峰

（江西省都昌县第二中学，江西 都昌 332600）

体能训练始终都是体育特长生训练项目中的核心内容，高中青少年群体因为本身正处于身体发展的黄金时代，整体可塑性性较强，教练人员应该抓住这个时期利用科学合理的培养方法，提升每一个特长生的综合实力。

一、高中特长生体能训练的重要性

（一）夯实基础

现在体育特长生的培养体系已经逐渐向完善和成熟方向不断改进，体育训练不再是人才储备的竞争，更多的是针对现有特长生训练策略的竞争费用，完善的技巧和训练方法可以提升学生的竞争力，也由此将整个高中体育特长训练教学向人才选拔转变为人才培养。最常见的体能训练包括耐力训练，力量训练，柔韧度训练，这些训练内容要根据学生的真实情况进行多方位的培养，确保学生能够在运动过程中保障自身安全，提升专业能力。除此之外，体能训练也被认为是多个学科融合的结果，随着当前社会的发展，教育行业的不断进步，提高训练朝着专业化，规范化的方向不断进步，高中青少年因为本身是一个非常特殊的群体，其年龄处于生长发育期，所以，对青少年进行科学合理的体能训练，不仅能够提升专业运动能力也能够根据实际情况来帮助青少年正向发育，健康成长促进完善人格的形成，也奠定高中特长生发展的基础，使得青少年能够更好地适应当前游泳运动的发展方向，增强我国游泳行业的储备力量和核心竞争力。……