●浩海云 编

做白日梦在大多数人的印象中似乎并不是什么好事，常常被用来形容期望着不可能实现的事情。但我们讨论的做白日梦更多地是指放空自己、畅想未来。其实做白日梦并不是在浪费时间。

在现实社会中，那些实干家和非常积极能干的人很少做白日梦。白日梦也通常跟懒惰、不思进取等词联系在一起。但是如果你也觉得大脑需要正常的休息，那么你会欣喜地知道做白日梦并不是在浪费时间。当你盯着窗外看的时候，看似并没有在高效地工作，但其实你的大脑正在努力地工作中。在一项新的研究中，频繁地放空自己的人在智力和创新能力测试中都获得了很高的分数，用核磁共振成像检测大脑时，也发现了其大脑系统更加高效。

乔治亚理工学院的心理学教授埃里克·舒马赫说：“你是否了解过有这样一位心不在焉的教授，他是一个才华横溢的人，但却活在自己的世界里，有时对外界的环境浑然不觉。或者是那些在课堂上智力超前的学生，其他同学可能需要5分钟去学习新知识，但他们在1分钟内就能学会，然后剩下的时间开始做白日梦。”

事实上，把你的思想松弛下来会使你更有效率，不用因为匆忙出错而去做一些重复性的工作。如非必要，下一次不一定要刻意把自己从白日梦中拉回现实世界。你知道吗，做白日梦还有以下好处！

提高执行复杂心理任务的能力

你的父母和老师总是提醒你要集中注意力吗？结果证明，所有那些“失去”的时间和那些“重要”任务，如做家庭作业和做笔记等一样重要。科学家一直认为解决心理困扰需要充分激活外部的大脑网络、以目标为导向的思维和关闭内部思维的神经网络。现在，康奈尔大学的研究人员发现，当外部网络和内部网络一起使用时，心理表现会变得尖锐起来。所以下一次你需要提高智力的时候，不必强制控制你的走神，让思绪在智慧的海洋中尽情漫游。

增强智力水平

如果你因为成绩问题而忧心，你要做的是继续努力，而不是否定自己，因为你可能比成绩单上的自己更聪明。研究人员认为，有许多类型的智力超越了IQ测试中传统的认知技能，如乐感和空间感等。纽约大学心理学教授斯科特·巴里·考夫曼建议扩大智力列表，包括“自发”的认知技能，如直觉和顿悟（只有通过大脑放空才能获得的感觉）等。考夫曼说，“白日梦可能不能让你直接通往成功，但它能显著提高你的个人意识，提高你对事件和他人的理解，以及你实现梦想的能力。”

让你更有创造力

科学巨人阿尔伯特·爱因斯坦和文学大师勃朗特姐妹等等，都是善于做白日梦的天才。事实上，正是他们游离的思想使他们取得了辉煌的成就和“顿悟”的时刻。加利福尼亚大学的科学家圣塔·芭芭拉的一项研究有助于解释白日梦与创造性的联系。研究人员发现，在从事一项艰巨的创造性任务后，继续做一项无需意识的任务后再回到这项艰难任务上的人，比那些做艰难任务后仅休息片刻而不从事无意识活动，再回到这项艰难任务的人，创造力要高40%。从而得出结论：在进行枯燥任务时适当放空自己，可以提高创造力。

有助于放松和减少有害压力

通过做白日梦来放松的研究并不多，但是，白日梦与冥想、引导想象和催眠等其他平静精神的方法类似，所有这些都会让你的大脑从高强度、集中的思维中得到放松。众所周知，放松的方法是通过消除焦虑的思想和减缓身体机能，包括心率和呼吸来减轻压力。反过来，通过减少与压力有关的症状，如高血压和头痛，以及提高你抵抗疾病的能力，这样可以增进身体健康。假如白日梦可以让你从喧嚣的生活中愉快地分心，不仅有助于缓解紧张和焦虑的情绪，也有助于提高身体的活力。

有助于增强工作记忆

做白日梦看似会削弱你记住事情的能力，比如说，你的老板在会议上说了什么，或者你把车钥匙放在哪里了。但研究表明，走神并不是记忆的杀手。事实上，走神可以提高你的工作记忆。来自威斯康星大学和马克斯普朗克人类认知和脑科学研究所的科学家发现，那些在从事简单任务，且做白日梦的参与者，即使在分心的时候，也更有可能记住在以后从事艰难任务中获得的信息。也就是说，做白日梦会增进你大脑存储和检索的能力。