◎刘翠 汪文红

运动损伤是指运动过程中反复积累形成劳损的损伤，其受到体育运动项目，以及运动者身体状况和场地情况等多方面因素影响。一旦造成了运动损伤，就会使学生的生活和训练带来诸多不便。因而，在进行田径训练之前，教练需要根据学生的具体情况及训练场地的不同，安排能有效规避运动损伤的训练方法。

一、田径运动损伤的特点及其原因

（一）田径运动中常见的运动损伤

田径训练时长较长，训练单一动作重复过多，长期运动负荷过大，在身体机能水平有限的条件下，长此以往非常容易导致骨膜炎等慢性伤。训练时由于训练前的准备活动不充分，学生部分肌肉群力量较为薄弱，自身身体协调能力较低，或者运动过于激烈等原因，会使得身体肌肉主动猛烈收缩程度超过肌肉本身的承担能力，或使得肌肉的伸展程度超过其目前承受的极限，导致肌肉撕裂或者细小损伤，在高校的田径训练中，较为常见的时大腿肌肉群的拉伤。

（二）造成田径运动损伤的主要原因

运动损伤受人的生理结构影响，从生理学角度讲在运动过程中，人的膝关节、踝关节韧带等薄弱部位都是极容易 发生损伤的部位，在长时间训练过程中踝关节韧带拉伤、膝关节软骨磨损出现的频率更甚。

运动损伤受环境影响，田径训练过程中，在高温湿热的环境中反复训练跑跳等机械性练习，容易导致学生中暑或者由于机体大量出汗使得身体水源代谢紊乱，进而导致学生发生抽筋或者虚脱，在严寒天气肌腱、韧带的弹力和延展性能都会大幅度降低，身体机能水平也会降低。……