吃腰子补肾靠谱吗

网站读者星语星愿留言说：俗语说“吃什么补什么”，如今，许多男士的事业正在爬坡中，然而肾脏的健康却在逐渐滑坡。尤其是男性一旦过了而立之年，往往身体开始发福，体力、精力与性功能逐渐衰减，甚至出现了肾虚。于是很多男人都选择了食疗补肾。那么，吃腰子真能补肾吗？

答星语星愿：

腰子实际上就是动物的肾脏，一般人都可以适量食用。对于肾虚引起的腰痛、水肿等，具有一定的滋阴养肾、补肾强腰功效。但是，腰子虽然含有一定量的雄性激素和肾上腺皮质激素，然而含量很低，对补肾壮阳的效果甚微。尤其是腰子在经过烧烤等高温烹饪后，以及人体的胃酸作用等影响，其营养成分被人体吸收的部分少之又少。即使吸收了一部分营养物质，也会根据体内代谢分配补充到所需之处，不可能单纯的被补充到肾脏，所以吃腰子补肾并不靠谱。

中医认为，腰为肾之府。而中医所说的肾不是一个器官，而是肾上腺、部分生殖腺、部分肝脏、部分腰子等加在一起发生的一系列的“功能”，并非只是肾脏器官。所以从这个角度分析，“以形补形” 是不成立的。因为解剖学的肾与中医说的肾不是一回事。

从健康角度来说，常吃腰子对身体非但无益，反而有害，千万不可多食贪食。

其一，动物肾脏多含有损男性健康的重金属。腰子属于动物重要的代谢器官，更容易富集大量的有毒重金属及其他有害物质。虽然经过肾脏排泄，但难免会有部分残留。尤其是目前很多动物都是圈养，饲料及生长环境脏乱差，肾脏中的有毒有害物质更多。大量研究发现，猪、牛、羊等的肾脏里均含有较多的镉，镉对人体组织和器官的危害是多方面的，主要是对肾脏、肝脏和生殖功能的危害。镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退，不仅会造成精子数量减少，而且会因镉对染色体的伤害，受精卵着床也会受到影响，从而影响受孕。

其二，腰子含有较高的胆固醇，长期食用会使体内的胆固醇含量快速增加，严重的还会影响体内血液流动，使血液循环变得缓慢，久之就会引起心肌缺血，表现为活动时胸闷、胸痛、心慌气短，甚至可引起冠状动脉粥样硬化，增加冠心病的发病概率。

其三，腰子吃多了不但起不到营养效果，还会加重肾脏的负担，并且会对身体造成多方面的危害。因此，平时吃腰子一定要注意控制量。特别是患有高血压、高血脂、冠心病、肾病的人，不宜食用腰子，否则会加重病情。

综上所述，吃腰子补肾的说法至今没有科学依据，实在不靠谱。如果真的肾虚或肾不好，应及早到医院就医，谨遵医嘱，合理治疗，千万不要盲目地大量吃腰子，补肾不成，反而危害身体健康。

其实，在日常生活中养成良好的生活习惯，是补肾护肾最好的方法。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。经常按摩腰部，可补肾纳气;按摩涌泉穴可起到养肾固精的功效。食物多样化，荤素搭配，营养均衡，常吃五谷杂粮、蔬菜水果等，可起到补肾养肾的作用。水是生命之源，定时饮水，保持体内水分充足，是重要的養肾方法。不要憋尿，否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。适当节制房事，有助于养肾护肾精。保持大便通畅，也是养肾的好方法。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。警惕药物副作用，不论中药还是西药常服都会伤肾。所以用药时要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询医生。

济宁医学院附属医院  孟昭群