吴鸿梅

（福建省泉州体育运动学校，福建 泉州 362000）

举重作为我国传统的优势项目，深受国人的喜爱。举重作为一项竞技性非常强的运动，不仅是运动员在技术、战术上的博弈，更是运动员心理素质的直接对抗。在现实比赛中，举重运动员水平的发挥与其心理素质有较大的关联，尤其是在双方水平差异不大的情况下，最终取胜的往往是心理素质更好的举重运动员。因此，加强举重运动员的心理素质训练应作为日常训练的必修项目。

1 举重运动员常见的心理问题

1.1 个性心理特征

由于先天基因和后天生活环境的差异，每个举重运动员都有独一无二的个性心理特征，这些个性心理特征会在不同的环境中表现出来，对心理素质较好的举重运动员而言，这些心理活动比较稳定且不会对周围人的行为模式造成影响。然而，对于部分心理素质不太好、技战术掌握不够纯熟的举重运动员，当其在赛场上遇到挫折时，紧张情绪的程度就会越来越强烈，这种不利于竞赛的情绪与竞赛现场的氛围和环境有较大关系。

1.2 过分激动的态度

运动员在比赛过程中产生过分激动状态的原因是大脑皮层的兴奋度过高并逐渐扩散，最终导致大脑皮层对中下枢和自主神经的调控能力下降。如果举重运动员的经验不足、心理调节能力差，会加重过分激动的程度，进一步加大运动员的思想压力。过分激动态度的压力源主要是内因和外因共同作用的结果。……